[½ºÆ÷Ã÷¼¿ï | ±è¼öÁö ±âÀÚ] ¡®ÆķΡ¯°¡ °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °í´ë°î¹° Àü¹®±â¾÷ ±×·¹ÀοÂÀÇ ÀÌÅ»¸®¾Æ Å佺ī³ª»ê ¡®ÆķΡ¯°¡ ¿¬ÀÏ È¨¼îÇÎ ¸ÅÁø ±â·ÏÀ» ÀÌ¾î ³ª°¡°í ÀÖ´Ù.
±× ¿±â´Â, 5¿ù13ÀÏ ·Ôµ¥È¨¼îÇÎ ·ÐĪ ¹æ¼Û¿¡¼ È¿À² 240%·Î Àüü ¸ÅÁøÀ» ±â·ÏÇÑ °Í¿¡¼ ¾Ë¼ö ÀÖ´Ù. ¹è¿ì ÀÌÁÖȵµ ÃÖ±Ù ¡®Àú¿·® ¿µ¾ç°¡ ¸¸·¦¡¯ ÆÄ·Î °ü·Ã ¿µ»óÀ» ÂïÀ¸¸ç, ±× È¿°ú¸¦ ÅåÅåÀÌ Ã¼ÇèÇß´Ù.
Àú´ç °î¹°·Î ¾Ë·ÁÁø Æķδ Àúź¼öȹ° °í´Ü¹é °î¹°·Î °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØ ¼·Ãë ½Ã Ã¼ÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³·¾Æ Àú´ç ½ÄÇ°À» ã´Â À̵鿡°Ô Àαâ´Ù.
Æķδ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ÀúÇ×¼ºÀüºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ¿© °í´ë ·Î¸¶Á¦±¹ ½ÃÀý ·Î¸¶±ºµéÀÇ ÀüÅõ½Ä·®À» »ç¿ëµÆÀ» ¸¸Å ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â °î¹°·Î ²ÅÈù´Ù.
ƯÈ÷ ´ç ÇÔ·®ÀÌ 100g ±âÁØ 2.4g¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ Àú´ç °î¹°·Î ¾Ë·ÁÁø Ä«¹«Æ®(7.84g)¿Í ºñ±³Çؼ 3¹è ÀÌ»ó ´ç´ç ÇÔ·®ÀÌ ³·´Ù.
±× È¿°ú¸¸Å °í´ë °î¹° ÆÄ·ÎÀÇ ¿ª»ç´Â ¿À·¡µÆ´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ Å佺ī³ª Áö¿ª¿¡¼ ÀÌÅ»¸®¾Æ Á¤ºÎÀÇ ¾ö°ÝÇÑ Á¾ÀÚ °ü¸®ÇÏ¿¡ Àç¹èµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾à 1¸¸2000³â ÀüºÎÅÍ Àç¹èµÈ ÃÖÃÊÀÇ °î¹° Áß Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¸£¼¿¶õÅ× ±×¶ó³ëÅä½ºÄ ¡®ÆķΡ¯´Â ÀÌÅ»¸®¾Æ ³ó¸²ºÎ(CREA)ÀÇ ¾ö°ÝÇÑ Àç¹è °¡À̵忡 µû¶ó ±âÁØ¿¡ ¸Â´Â Á¾ÀÚ ¼±º° ÈÄ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸ðµç °úÁ¤À» Àü¹® ³óÇйڻ簡 Á÷Á¢ °ü¸®ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ÈÇÐ »ìÃæÁ¦ ¹× ºñ·á »ç¿ëÀ» ±ÝÁöÇÏ°í À±ÀÛÀ» ÅëÇØ 2~3³â°£ÀÇ ÈÞÁö±â¸¦ °ÅÃÄ »ý»êµÇ´Â ¸¸Å °î¹°ÀÇ Ç°ÁúÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ÀÌó·³ ±î´Ù·Ó°Ô °ü¸®µÇ´Â Æķδ ³óÃÌÁøÈïûÀÌ ¼±Á¤ÇÑ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ 10°¡Áö °í´ë ÀÛ¹° Áß Çϳª·Î ¼Ò°³Çϱ⵵ Çß´Ù.
±×·¹Àο °ü°èÀÚ´Â ¡°´Ù°¡¿À´Â ¿©¸§, ź¼öȹ°°ú ´ç¿¡ ´ëÇÑ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇØÁø ¸¸Å ¹äÀ» ÆķηΠ¹Ù²Ù°Å³ª ¹ä¿¡ Æķθ¦ ¼¯´Â´Ù¸é üÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó ±â´ëÇÑ´Ù¡±¶ó¸é¼, ¡°´ç»ç´Â ±¹³» À¯ÀÏÇÑ ÀÌÅ»¸®¾Æ Å佺ī³ª»ê ÆÄ·Î ¼öÀÔ¾÷üÀ̸ç, Å佺ī³ª Áö¿ª ÆÄ·Î °ø±Þ¾÷ü ¸ÞÀÌÀú 4»ç¿Í 5³â°£ÀÇ µ¶Á¡°è¾àÀ» ü°áÇÔÀ¸·Î½á ±¹³»ÆÄ·Î °ø±Þ·® È®º¸¿¡ ¼º°øÇß´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
ÀÌ¾î ¡°¸£¼¿¶õÅ× ±×¶ó³ëÅä½ºÄ °ø½Ä ·Î°í°¡ ÀÖ´Â Æķθ¸ÀÌ Á¤Ç° Å佺ī³ª»ê ÆÄ·ÎÀÌ´Ï À¯»çÇ°¿¡ ÁÖÀÇÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±¶ó°í ´çºÎÇß´Ù. sjsj1129@sportsseoul.com
| <º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¼¿ï(www.sportsseoul.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
|
|