»Ë»Ñ ´º½º
¶óÀÌÇÁ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ
¾Æ´Â ±× ¸À, ÀÌ¿Õ ¸ÔÀ¸·Á¸é °Ç°­ ì±â¸é¼­ ½ºÆ®·¹½º ŸÆÄ[SSÆ÷Ä¿½º]
½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï ±â»çÁ¦°ø: 2024-05-17 17:36:17


[½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï | Ç¥±ÇÇâ ±âÀÚ] ¹è¿ì °â °¡¼öÀÎ ¿ÁÁÖÇöÀÌ ¡°¸Ô¾îºÃÀÚ ³»°¡ ¾Æ´Â ±× ¸ÀÀÌ´Ù¡±¶ó´Â ¸»À» Çß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¡®±× ¸À¡¯À» ¾Ë±â¿¡ º»´ÉÀûÀ¸·Î ¹è´Þ¾ÛÀ¸·Î ¼ÕÀÌ °¡±âµµ ÇÑ´Ù.
½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º »óŶó¸é °Ë»ö ¼Óµµ´Â ´õ »¡¶óÁø´Ù.

»ç¶÷¸¶´Ù ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Â ¹æ¹ýÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù.
À½ÁÖ¿Í ÇÔ²² Æø½ÄÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ¡®Ä¡Æõ¥ÀÌ¡¯¸¦ Çΰè·Î °ú½ÄÇÑ´Ù.

½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¡°ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù¡±¶ó°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
À̴ ȣ¸£¸ó º¯È­·Î ÀÎÇØ ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁ³±â ¶§¹®.

±×·¯³ª ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¼ÓµÇ¸é Áö¹æ¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃàÀûÇØ ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
À̶§ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀÒÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÚ±ØÀûÀÎ °íÇ÷´ç À½½Ä ¾Õ¿¡¼­´Â Àå»ç ¾ø´Ù.

¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­ÇÑ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò À½½ÄÀº ¾øÀ»±î.

½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¡°ÀåÀÌ ²¿¿´´Ù¡±¶ó°í Ç¥ÇöÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â, ³ú¿Í ÀåÀÌ ¼­·Î ¿¬°áµÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ·± »óȲ¿¡¼­´Â ¿ä°ÅÆ®°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¿ä°ÅÆ®¿¡´Â ¡â¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ¡âºñÇǵµ¹ÚÅ׸®¿ò ¡â½ºÆ®·¾ÅäÄÚÄ¿½º ¡â¿£Å×·ÎÄÚÄ¿½º µî ¼ÒÈ­ ±â´É °³¼±°ú ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º À¯»ê±ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ ¿À·»Áöµµ ÃßõÇÑ´Ù.
½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǰí ÇǷθ¦ ´À³¤´Ù¸é, ¿À·»Áö°¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù.
¿À·»Áö¿¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C°¡ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδÙ.

¿À·»Áö °úÀ° 100g´ç ºñŸ¹Î C°¡ 40~60§· µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î A¿Í ¼¶À¯Áúµµ ¸¹´Ù.
¶óÀÓº¸´Ù ºñŸ¹Î ÇÔÀ¯·®Àº ÀûÁö¸¸, ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÏ°í ²®ÁúÀ» ½±°Ô ¹þ±æ ¼ö ÀÖ¾î °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

´Þ°¿Àº ¿ì¿ï Áõ¼¼±îÁö ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿ëÀ̳ª ¾Æħ °£Æí½ÄÀ¸·Î ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ´Â ´Þ°¿¿¡´Â ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇØ ¾ÈÁ¤Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸ °á°ú, °øȲ Àå¾Ö À§Çè±îÁö ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù

´Þ°¿°ú °°ÀÌ ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿¬¾î, Ä¡Áî µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¿îµ¿¼±¼ö³ª ¹è¿ìµéÀÌ ±äÀå°¨À» ÇؼÒÇϰųª Çã±â¸¦ ´Þ·¡±â À§ÇØ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â °úÀÏ Áß Çϳª°¡ ¹Ù³ª³ª´Ù.

¹Ù³ª³ª´Â ³Ê¹« ¹è°¡ ºÎ¸£°Å³ª ¹è°íÇ »óŸ¦ ÇÇÇϸ鼭µµ Çã±â¸¦ ´Þ·¡ÁØ´Ù.
¶ÇÇÑ °©ÀÛ½º·¯¿î ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°À̳ª ÈûÁÙÀÇ ¹«¸®¸¦ ÁÙÀÌ°í, ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇØÁØ´Ù.

ÇѼø°£ÀÇ °ú¡¤Æø½ÄÀ¸·Î ³ë·ÂÀÇ °á½ÇÀ» ¸ÁÄ¡°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é, °£ÆíÇÑ À½½ÄÀ» ¼ö½Ã·Î ¼·ÃëÇØ ½É½Å °Ç°­À» ì±â´Â °ÍÀº ¾î¶³±î. gioia@sportsseoul.com


<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï(www.sportsseoul.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û