»Ë»Ñ ´º½º

¶óÀÌÇÁ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.

  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ
[5¿ù¿£ °Ç°­ Ç÷¾Ð ÁöÅ°±â] "¾îÇ÷¡¤°£Ç³À¸·Î ¹ß»ý¡¦Ç÷ÀÚ¸® Àü±âÀÚ±ØÀ¸·Î Ç÷¾Ð ³·Ã߱⵵"
½ºÆ÷Ã÷¿ùµå ±â»çÁ¦°ø: 2024-05-20 19:00:26
Çѹ濡¼­ ¹Ù¶óº» °íÇ÷¾ÐÀº
³»°üÇ÷¡¤Ç³ÁöÇ÷ µî¿¡ ħ³õ¾Æ Ä¡·á
ÀÓ»ó°á°ú ¼öÃà±â Ç÷¾Ð Æò±Õ 14%¡é
¿ìȲû½É¿ø µî ÇѾà ó¹æ º´Ç൵


ÇÑÀÇÇп¡¼­µµ °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ ¡®°íÇ÷¾Ð¡¯À̶ó´Â ¿ë¾î¸¦ Á÷Á¢ ¾²Áö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.
µ¿ÀǺ¸°¨ °°Àº ÇÑÀÇÇÐ ¼­Àû¿¡µµ °íÇ÷¾ÐÀ̶ó´Â ´Ü¾î´Â ¾ø´Ù.
´Ù¸¸ À½Çã¾çÇ×(ëäúÈåÕùñ), °£¾ç»óÇ×(ÊÜåÕß¾ùñ), µÎÈÆ(Ôéý»), µÎÅë, Áßdz, Á¤Ãæ, Èäºñ µîÀÇ ¹üÁÖ¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù.

Çö´ëÀÇ ÇÑÀÇ»çµéÀº ÇÑÀÇÇÐÀ» ÀçÇؼ®ÇÏ°í ¿¬±¸¿¡ ³ª¼­°í ÀÖ´Ù.
ÀÌÁøÈ£ ÀÚ»ýÇѹ溴¿øÀåÀº ¡°°íÇ÷¾ÐÀº ¾îÇ÷(åÜúì)°ú °£Ç³(ÊÜù¦) µîÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù°í Àνĵȴ١±¸ç ¡°¾îÇ÷À̶õ Ç÷Àü°ú °°ÀÌ Ç÷¾×ÀÌ ÇÑ°÷¿¡ Á¤Ã¼µÇ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϸç, °£Ç³Àº ¿Â¸öÀÌ ¶³¸®°í ¾îÁö·¯¿ò°ú µ¿½Ã¿¡ °æ·ÃÀÌ ÀϾ´Â dz(ù¦) Áõ»óÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀÌÁøÈ£ ÀÚ»ýÇѹ溴¿øÀå.
ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºñ¼ö¼ú Ä¡·á¹ýÀΠħġ·á¸¦ Áõ»ó¿¡ ¸Â°Ô È°¿ëÇÑ´Ù.
³»°üÇ÷, dzÁöÇ÷ µî Ç÷¾Ð °­ÇÏ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ç÷ÀÚ¸®¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ Ç÷¾×ÀÇ ¹¶Ä£ ºÎºÐÀ» Ç®°í Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¸ñÇ¥´Ù.

¿©±â¿¡ ÇѾà ó¹æÀ» º´ÇàÇϸé Ç÷°üÈ®Àå ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ °íÇ÷¾Ð Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ëÁßÀûÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¿ìȲû½É¿øµµ °íÇ÷¾Ð Áõ»ó Ä¡·á¿¡ È°¿ëµÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇѾà Áß Çϳª¶ó´Â °Ô ÀÌÁøÈ£ º´¿øÀåÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.

À̸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â ¿¬±¸µµ ¸¹´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ UC ¾î¹ÙÀδëÇб³ ÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ħġ·á´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ³úÁ¹Áß ¹× ½ÉÀ庴ÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö±âµµ Çß´Ù.

¾à¹° Åõ¿© ¾øÀÌ Æ¯Á¤ Ç÷ÀÚ¸® Àü±â Àڱظ¸À¸·Î °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÇ °á°úµµ ³ª¿Ô´Ù.
·ù¿¬Èñ Çѱ¹ÇÑÀÇÇבּ¸¿ø ÀÓ»óÀÇÇкΠ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀ°ú ±èÈñ¿µ ´ë±¸ÇÑÀÇ´ë ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ °øµ¿ Àӻ󿬱¸ÇÑ °á°ú´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ È°¿ëµÇ´Â ħ Ä¡·á¿¡ ÁÖ¸ñ, ƯÁ¤ Ç÷ÀÚ¸® ÁÖº¯ Á¤Á߽Űæ ÀÚ±ØÀÇ Ç÷¾Ð °­ÇÏ È¿°ú¿Í ÀÛ¿ë±âÀüÀ» ±Ô¸íÇÏ°íÀÚ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿¬±¸ÆÀÀº ¾à¹°Ä¡·á °æÇèÀÌ ¾ø´Â 1´Ü°è °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ(¼öÃà±â Ç÷¾Ð 140¡­159mmHg, À̿ϱâ Ç÷¾Ð 90¡­99mmHg¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ) 11¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑÀÇÇп¡¼­ ½ÉÀåÁúȯ°ú Ç÷¾Ð°­ÇÏ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ³»°üÇ÷ ÁÖº¯ Á¤Á߽Ű濡 °æÇǽŰæ Àü±âÀÚ±ØÀ» Áá´Ù.

°æÇǽŰæ Àü±âÀÚ±ØÀº ¾àÇÑ Àü·ù¸¦ ÇǺο¡ Åë°ú½ÃÄÑ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°¸ç Ç÷·ù¸¦ ÁõÁøÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
Àڱؿ¡´Â ¡®ÅÙ½º(TENS)¡¯¶ó´Â ±â±â¸¦ È°¿ëÇß´Ù.

¿ÞÆÈ¿¡ Àü±Ø°£ °Å¸® 4cm, Àü±Ø ½ÅÈ£ 10Hz·Î Àü±â ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¶§ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ °¡Àå Å« ÆøÀ¸·Î ¶³¾îÁ³´Ù.
À̶§ Æò±Õ 14%°¡ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.
ÇØ´ç Ä¡·á¸¦ ÁÖ 1ȸ Áö¼ÓÇؼ­ ¹ÞÀº ȯÀÚÀÇ °æ¿ì 4ÁÖÂ÷ ¶§ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ Æò±Õ 155mmHg¿¡¼­ 140mmHg·Î ¶³¾îÁ³°í ±× È¿°ú°¡ 14ÁÖ±îÁö À¯ÁöµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

·ù¿¬Èñ ¹Ú»ç´Â ¡°³»°üÇ÷Àº Æȸñ Á¤Áß¾Ó ¼Õ¸ñ ºÎºÐ¿¡¼­ ¼Õ°¡¶ô ¼¼ ¸¶µð Á¤µµ ³»·Á¿Â ÀÚ¸®¿¡ ÀÖ´Ù.
Æȸñ ¾ÈÂÊ¿¡ ÈûÁÙÀÌ 2°³ Àִµ¥, ±× »çÀÌ Á¤ Áß¾Ó¿¡ ³»°üÇ÷ÀÌ À§Ä¡ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ°÷ ½Å°æÀ» ÀÚ±Ø, ÅëÁõÀ» Àü´ÞÇÏ´Â ½Å°æÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¸é¼­ Ç÷¾ÐÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô ¶³¾îÁ³´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

Àü±â ÀÚ±Ø ´ë½Å ³»°üÇ÷À» Á÷Á¢ ´­·¯µµ µÇ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¡°¾ÆÇà Á¤µµ·Î ÀÚ±ØÇÏ¸é ¸Ûµé È®·üÀÌ ³ô°í, ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ ³¯ µíÇÏ´Ù¡±¸ç ¿ì·ÁÇß´Ù.
´Ù¸¸ Æò¼Ò Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁ³À» ¶§ Æí¾ÈÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º °³¹ß¿¡µµ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑÀÇÇÐÀû °æÇ÷°ú À̹ø ¿¬±¸°á°ú°¡ Á¢¸ñµÈ ±â±â·Î Ç÷¾ÐÀ» °ü¸®Çϵµ·Ï µµ¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í º»´Ù.

·ù¿¬Èñ ¹Ú»ç´Â ¡°¿¬±¸´Â °æÇ÷ÀÇ Á¸Àç, Áúȯ°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» È®ÀÎÇß´Ù´Â µ¥ ÀÇÀÇ°¡ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ °æÇ÷À» ÀÚ±ØÇÔÀ¸·Î½á ¾à¹°À» ´ú º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼­µµ °Ç°­À» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æÇâÀ» ¸ð»öÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¾ÕÀ¸·Îµµ ÀÌ·± ±â¼ú °³¹ß¿¡ ´õ ³ë·ÂÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

Á¤Èñ¿ø ±âÀÚ happy1@sportsworldi.com

<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¿ùµå(www.sportsworldi.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û