»Ë»Ñ ´º½º

»çȸ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.

  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ
ÀÌ°Å ¹Ï°í ȸ½Ä °¬´Âµ¥¡¦°úÀ½ ¼÷Ãë ÇØ¼Ò ¸øÇÏ´Â ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦? [¼ö¹ÎÀÌ°¡ ±Ã±ÝÇØ¿ä]
¼¼°èÀϺ¸ ±â»çÁ¦°ø: 2024-05-15 15:08:20
¹«³ÊÁø Á÷ÀåÀÎ ¡®ÃÖÈÄÀÇ º¸·ç¡¯
hy ƯÇã ¼ÒÀç ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦, ¾ËÄÚ¿Ã 90g ¸¶½Ã°í È¿´É ÃøÁ¤
´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼ú ¸¶½Å ÈÄ È¿°ú´Â Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö ¾ø¾î
¡®¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å 󸮡¯ ALDH ´Ã¸®Áö ¸øÇÏ´Â ÇÑ°è
¾÷°è ¡°°úÀ½ÈÄÀ¯Áõ ¸»²ûÈ÷ ÇØ°áÇØÁÙ ¾à ¼¼»ó¿¡ ¾ø¾î¡±


´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦°¡ µîÀåÇϸ鼭 À½ÁÖ ÀüÈÄ·Î ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¡®Áִ硯µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
Áß³â Á÷ÀåÀεéÀÌ ÁַΠã´ø °ú°ÅÀÇ À̹ÌÁö¿Í ´Þ¸® ¿äÁòÀº ÀþÀº Ãþµµ °£ÆíÇÏ°Ô ÈÞ´ëÇÏ°í ´Ù´Ò Á¤µµ·Î ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦°¡ ³Î¸® »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¼÷ÃëÇØ¼Ò ±â´ÉÀÌ ´Ü±â°£¿¡ ¹ßÈֵȴٰí ÁÖÀåÇÏ´Â µî ¼ÒºñÀÚµéÀ» ÇöȤÇÏ´Â °úÀå ±¤°í ÀÇ½É »ç·Êµµ ÀûÁö¾Ê´Ù.

15ÀÏ hy¿¡ µû¸£¸é ƯÇã ¼ÒÀç ¡®¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ®º¹ÇÕ³óÃà¾×¡¯ÀÌ À½ÁÖ ÈÄ ¼·ÃëÇϸé 15ºÐ ¸¸¿¡ ¼÷ÃëÇØ¼Ò ±â´É¼ºÀÌ ¹ßÇöµÇ°í 30ºÐ ¸¸¿¡ ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù.
¶Ç ¼·ÃëÀÚÀÇ Ç÷Áß ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå ³óµµ ¿ª½Ã 21.4% °¨¼ÒÇÏ°í, À½ÁÖ 1½Ã°£ ÈÄ¿¡´Â ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ È¿¼ÒÀÇ È°¼ºÀÌ ´ëÁ¶±º ´ëºñ 76.8% ´Ã¾î³µ´Ù.

±â»çÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ ÀÚ·á »çÁø. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© Á¦°ø
hy´Â ¡°ÀÎü½ÇÇèÀº Áö³­ 1ÁÖ°£ °úµµÇÑ À½ÁÖ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë °æÇèÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Á¦¿ÜµÆ´Ù¡±¸ç ¡°´ë»óÀÚµéÀº Àú³á ½Ä»ç 2½Ã°£ ÈÄ ½ÃÇè½ÄÇ°°ú ´ëÁ¶½ÄÇ°À» °æ±¸·Î ¼·ÃëÇß´Ù¡±°í Çß´Ù.
±×·¯¸é¼­ ¡°¼·Ãë 30ºÐ ÈÄ ¾ËÄÚ¿Ã 90gÀ» ¸¶½Ã°í ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¾ÈÁÖ(»õ¿ì±ø 20°³ ¼öÁØ)´Â ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë ÈÄ 4½Ã°£Àº ±Ý½ÄÀ» Çß´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¼ÒºñÀÚµé·Î¼­´Â ÀÌ ³óÃà¾×À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¹Ù·Î ¼÷Ãë°¡ ÇØ¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¸¸ÇÏ´Ù.
±×·¯³ª ¼úÀÇ ÁÖÁ¾°ú ÁÖ·®, »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áú µî¿¡ µû¶ó ¼÷Ãë È¿´ÉÀÌ Å©°Ô ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ¾î hyÀÇ ÁÖÀåÀº ³í¶õÀÇ ¼ÒÁö°¡ Å©´Ù.


hy´Â ÀÎüÀû¿ë ½ÇÇèÀº 20~40¼¼ °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎ 80¸íÀ» ¸ðÁýÇØ ¾ËÄÚ¿Ã 90gÀ» ¸¶½Ã°Ô ÇÑ µÚ ¼÷ÃëÇØ¼Ò ±â´É¼ºÀ» ÀÔÁõ Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¾ËÄÚ¿Ã 90gÀº ¼ÒÁÖÀÜ ÇÑ ÀÜ(72g) º¸´Ù Á¶±Ý ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù.

ÇÑ ³»°ú Àü¹®ÀÇ´Â ¡°°Ç°­ÇÑ ¼ºÀεéÀÌ ¼ÒÁÖÀÜ ÇÑ ÀÜ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°È¸½ÄÀÚ¸®¿¡¼­ ¼úÀ» ¸î gÀ» ¸¶½ÇÁö Á¤ÇØ ³õ°í ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀº ¾øÁö ¾Ê³Ä¡±°í ÀǾÆÇØÇß´Ù.

±â»çÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ ÀÚ·á »çÁø. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© Á¦°ø
hy´Â ÁÖ´çµéÀÇ ¸¶½Ã´Â ÁÖÁ¾°ú ¸¶½Ã´Â ¼Óµµ µî¿¡ ´ëÇÑ ÀÎü½ÇÇèµµ ¼³¸íÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

»ç¶÷¸¶´Ù ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Èí¼ö ¹× ¹èÃâÇϴ üÁúÀÌ ÃµÂ÷¸¸º°ÀÌ°í, °³ÀÎ ±âÈ£¿¡ µû¶ó ÁÖÁ¾°ú ÁÖ·®ÀÌ ¸ðµÎ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

Á¦¾à¾÷°è °ü°èÀÚ´Â ¡°°ú½ÄÀ» Çϸé üÇÏ´Â °Íó·³ °úÀ½µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù¡±¸ç ¡°°úÀ½ ÈÄÀ¯ÁõÀÎ ½ï¾²¸², µÎÅë µîÀ» ¸»²ûÇÏ°Ô ÇØ°áÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼÷Ãë ÇؼÒÁ¦´Â ¾ø´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.

±×·¯¸é¼­ ¡°½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǴ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦´Â ÀǾàÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó À½·á, È¥ÇÕÀ½·á, ±âŸ°¡°øÇ°, ¾×»óÂ÷·Î ºÐ·ùµÈ´Ù¡±°í Çß´Ù.

±â»çÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ ÀÚ·á »çÁø. Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø
¼÷ÃëÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î À¯·ÂÇÑ °Ç ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ºÐÇصǴ °úÁ¤¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å´Ù.
µû¶ó¼­ ¼÷Ã븦 ¾ø¾Ö·Á¸é ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵带 Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹æ¹ýÀº µÎ °¡Áö´Ù.
¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵带 ó¸®ÇÏ´Â °£ÀÇ È¿¼ÒÀÎ ¾Ëµ¥ÇÏÀ̵åÅ»¼ö¼ÒÈ¿¼Ò(ALDH)¸¦ ´Ã¸®°Å³ª ºü¸¥ ¹èÃâÀ» À§ÇØ ¼Òº¯À» ¸¹ÀÌ º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.

¼÷ÃëÇؼÒÁ¦´Â ALDH¸¦ ´Ã¸± ¼ö ¾ø´Ù.
ALDH´Â °£¿¡¼­ ÀÚ¿¬ ºÐºñµÇ´Âµ¥ ±× ¾çÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù.
Çѱ¹ÀÎÀº Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¼ÒÁÖ 3ÀÜ ºÐ·®ÀÇ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵常 ºÐÇØÇÒ Á¤µµ·Î ALDH°¡ ºÐºñ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.

½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸÅÁßÀÎ ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦¿¡ ´ëÇÑ È¿´ÉÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù.

±è±âȯ ±âÀÚ kkh@segye.com



<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¼¼°èÀϺ¸(www.segye.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û