»çȸ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ
Á¦´Ïµµ ¼ÕÈï¹Îµµ Ç« ºüÁø 'Äݵå Ç÷±Áö'°¡ ¹¹ÁÒ?
¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ±â»çÁ¦°ø: 2024-11-16 12:28:42

°É±×·ì ºí·¢ÇÎÅ© ¸â¹ö Á¦´Ï°¡ ÀڽŸ¸ÀÇ ÇÇ·Î ÇؼҹýÀ¸·Î ¡®Äݵå Ç÷±Áö(Cold Plunge)¡¯¶ó´Â Âù¹° ÀÔ¼ö¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
Ã౸ ½ºÅ¸ ¼ÕÈï¹Î ¿ª½Ã Áñ±â´Â Å׶óÇÇ´Ù.



Á¦´Ï´Â ÃÖ±Ù À¯¸í ÀâÁö ¡®º¸±×¡¯ÀÇ À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼­ ¡°(ÇØ¿Ü) Åõ¾î¿Í °ø¿¬À» ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ½×ÀÎ ÇǷθ¦ Ç®±â À§ÇØ ½ÃÀÛÇß´Ù¡±¸ç Â÷°¡¿î ¹°¿¡ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ¸öÀ» ´ã±×´Â Äݵå Ç÷±Áö¸¦ ¾ð±ÞÇß´Ù.
±âºÐ Àüȯ°ú ¸é¿ª ü°è °­È­, üÁö¹æ °¨·® µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


±×´Â ¡°°íÅë ¼Ó¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä£ »óȲ¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ´ëóÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ú´Âµ¥ (Äݵå Ç÷±Áö·Î) ±äÀåÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ü´Ù¡±¸ç ¡°Åõ¾î¿Í °ø¿¬À» ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ½×ÀÎ ÇǷθ¦ Ç®±â¿¡ ÁÁ´Ù.
ÇÏ·ç ÀÏÁ¤À» ¸¶Ä¡°í ¹ã¸¶´Ù Äݵå Ç÷±Áö¸¦ Çß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
Äݵå Ç÷±Áö´Â Á¦´Ï°¡ Áö³­´Þ °ø°³ÇÑ ½Å°î ¡®Mantra¡¯(¸¸Æ®¶ó) °¡»ç¿¡µµ µîÀåÇÑ´Ù.


Á¦´Ï´Â À¯Æ©ºê ¿µ»ó¿¡¼­ ½ÇÁ¦·Î ¿åÁ¶¿¡ ¸öÀ» ´ã±×¸ç Á÷Á¢ Äݵå Ç÷±Áö ½Ã¿¬µµ Çß´Ù.
Áغñ ¿îµ¿À» ÇÑ µÚ ¹ßºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ¹°¿¡ ´ã±×°í È£ÈíÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®´Ù.
È£ÈíÀ» °¡´ÙµëÀ¸¸ç ¸öÀ» Âù¹°¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ´ã±Ù Á¦´Ï´Â ¡°ÀÏ´Ü ¸öÀÌ ¹°¿¡ µé¾î°¡¸é ¾ó¾óÇÔÀ» ´À³¢°ÚÁö¸¸, ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ¹Ï¾î¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°º¸Åë 2ºÐ 30ÃÊ Á¤µµ ¾Ë¶÷À» ¸ÂÃç³õ´Âµ¥, ¾Ë¶÷ÀÌ ¿ï·Áµµ ¡®¿À´Ã ¾ó¸¶³ª ´õ ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö º¸ÀÚ¡¯¸ç 5~10ÃÊ Á¤µµ ½Ã°£À» ´Ã¸°´Ù¡±°í Çß´Ù.


¡°Áï°¢ÀûÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í Ç÷¾× ¼øȯÀÌ µÈ´Ù¡±¸ç ¡°È°·ÂÀÌ ³ÑÄ¡°í ¹º°¡ ÇÒ Áغñ°¡ µÈ °Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù¡±°í ¼Ò°¨À» ÀüÇß´Ù.
¶Ç ¡°¸Å¹ø ÇÒ ¶§¸¶´Ù µÎ·ÆÁö¸¸, ÀÌ µÎ·Á¿òÀ» À̰ܳ»°í ½º½º·Î¸¦ ¹Ð¾îºÙÀÌ´Â °Ô ÀÏÁ¾ÀÇ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÆ´Ù¡±¸ç ¡°½º½º·Î°¡ »ý°¢º¸´Ù ´õ °­ÇÏ´Ù°í ¹Ï°Ô µÆ´Ù.
°³ÀÎÀûÀÎ, ¶Ç´Â âÀÇÀûÀÎ ÀÛ¾÷¿¡¼­µµ ¾î·Á¿òÀ» À̰ܳ¾ ÈûÀ» ¾ò¾ú´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.


½ÇÁ¦ Äݵå Ç÷±Áö¸¦ Áñ±â´Â À̵éÀº Âù¹° ÀÔ¼ö¸¸À¸·Î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸ç ¸é¿ª ü°è °­È­¿Í üÁß °¨·®¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
¹Ì±¹ °¡¼ö Àú½ºÆ¾ ºñ¹öÀÇ ºÎÀÎÀÎ ÇìÀϸ® ºñ¹öµµ ¾ð±ÞÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç ÃÖ±Ù Ã౸¼±¼ö ¼ÕÈï¹Îµµ °Ç°­ °ü¸®¹ýÀ¸·Î Âù¹° ÀÔ¼ö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.


´Ù¸¸, ¹Ì±¹ ½ÉÀå Çùȸ(AHH)´Â 2022³â ¡°You're not a polar bear(´ç½ÅÀº ºÏ±Ø°õÀÌ ¾Æ´Ï´Ù)¡± ¶ó¸é¼­ Äݵå Ç÷±ÁöÀÇ À§Ç輺À» °æ°íÇϱ⵵ Çß´Ù.
°©Àڱ⠳·Àº ¿ÂµµÀÇ ¹°¼Ó¿¡ µé¾î°¡´Ù°¡, È£ÈíÀ̳ª ½É¹Ú¼ö¸¦ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã·Á '¼îÅ©'°¡ ¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
½ÉÀå ÁúȯÀÇ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´õ¿í Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.



±èÀºÇÏ ±âÀÚ galaxy656574@asiae.co.kr
<¨ÏÅõÀÚ°¡¸¦ À§ÇÑ °æÁ¦ÄÜÅÙÃ÷ Ç÷§Æû, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö>

<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦(www.asiae.co.kr)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û