»Ë»Ñ ´º½º
»çȸ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ
¡°ºØ¾î»§, ¸ÀÀÖÁö¸¸ Ä®·Î¸® Æøź?¡±¡¦°Ç°­ÇÏ°Ô Áñ±â´Â 3°¡Áö Tip
¼¼°èÀϺ¸ ±â»çÁ¦°ø: 2024-11-29 04:00:00
Ãß¿î ³¯¾¾ ¼Ó °Ç°­°ü¸®¡¦¿µ¾ç¼Ò, ¿îµ¿ÀÌ Áß¿ä

Á÷ÀåÀÎ ±è¸ð(45)¾¾´Â Æò¼Ò °Ü¿ïö ºØ¾î»§À» Áñ°Ü ¸Ô´Â ºØ¾î»§ ¸¶´Ï¾Æ¿´´Ù.
ƯÈ÷ Áý ±Ùó ºØ¾î»§ Æ®·°¿¡¼­ °« ±¸¿î ºØ¾î»§À» »ç´Â °ÍÀÌ ±×ÀÇ ÀÛÀº Çູ Áß Çϳª¿´´Ù.
°Ü¿ïÀÌ µÇÀÚ ±è ¾¾´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4¡­5¹ø¾¿ ºØ¾î»§À» °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
ÇÑ ¹ø¿¡ 3¡­4°³¾¿ ¸Ô´Ù º¸´Ï ÇÑ ´Þ »çÀÌ Ã¼ÁßÀÌ 4kg °¡±îÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù.
´çÁú°ú Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ºØ¾î»§ÀÇ Æ¯¼º»ó, ƯÈ÷ ¿îµ¿·®ÀÌ ÀûÀº °Ü¿ïö¿¡ °úÀ× ¼·Ãë´Â ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ±×´Â ´ç´¢º´ Ãʱâ Áõ¼¼°¡ ÀÖ¾úÁö¸¸ À̸¦ ½É°¢ÇÏ°Ô ¿©±âÁö ¾Ê°í ºØ¾î»§À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇß´Ù.
ºØ¾î»§ ÁÖÀç·áÀÎ ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×°ú ÆϼҴ ´çºÐÀÌ ¸¹¾Æ Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
°á°úÀûÀ¸·Î ±è ¾¾´Â Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ¾ÇÈ­µÇ¾î ÀÌÈÄ ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß Çß´Ù.

Ãß¿î ³¯¾¾°¡ ã¾Æ¿À¸ç °Ü¿ïö ´ëÇ¥ °£½ÄµéÀÌ ´Ù½Ã ±æ°Å¸®¿¡¼­ ¸ð½ÀÀ» µå·¯³»°í ÀÖ´Ù.
±×Áß¿¡¼­µµ ´Ü¿¬ Àα⸦ ²ô´Â °£½ÄÀº ¹Ù·Î ºØ¾î»§ÀÌ´Ù.

±â»ç ƯÁ¤³»¿ë°ú ¹«°ü. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

µû²öÇÑ ºØ¾î»§Àº ³²³à³ë¼Ò¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í »ç¶û¹Þ´Â °Ü¿ïö º°¹ÌÁö¸¸, ¹«½ÉÄÚ ¸Ô´Ù º¸¸é ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ Ä®·Î¸® ÇÔÁ¤¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ºØ¾î»§Àº ÁÖÀç·áÀÎ ¹Ð°¡·ç¿Í ÆϼÒ, ¼³ÅÁ ÇÔÀ¯·® ¶§¹®¿¡ ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.
ÆÏ ºØ¾î»§ ÇÑ °³ÀÇ ¿­·®Àº ¾à 100~120kcal·Î, °£´ÜÈ÷ µÎ¼¼ °³¸¦ ¸Ô´Ù º¸¸é ¹ä ÇÑ °ø±â(¾à 250kcal)¿¡ ¸Â¸Ô´Â ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÆÏ ´ë½Å ½´Å©¸²ÀÌ µé¾î°£ ºØ¾î»§Àº ±× ¿­·®ÀÌ ÇÑ °³´ç ¾à 170kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.
½´Å©¸²Àº ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸŵǴ ÆÄ¿ì´õ¸¦ »ç¿ëÇØ ¸¸µå´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¼³ÅÁ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í, ÀÌ´Â ÆÏ ºØ¾î»§º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Ù.

°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

¸¸¾à ºØ¾î»§À» 3°³ ÀÌ»ó ¸Ô¾ú´Ù¸é, ´ÙÀ½ ½Ä»ç¿¡¼­ Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀ̰ųª ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀ» Â¥´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î ä¼Ò¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϰųª ¿îµ¿·®À» ´Ã·Á ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

°Ü¿ïÀº È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ½¬¿î °èÀýÀÌ´Ù.
ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï °£½Ä ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸ç ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ºØ¾î»§Ã³·³ °Ü¿ï °£½ÄÀ» Áñ±âµÇ, °úµµÇÑ ¿­·® ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í ±ÕÇü ÀâÈù »ýÈ°À» À¯ÁöÇÑ´Ù¸é °Ç°­ÇÑ °Ü¿ïÀ» º¸³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¡ßºØ¾î»§ °Ç°­ÇÏ°Ô Áñ±â´Â ÆÁ
- ÆÏ ºØ¾î»§ ¼±Åà : ½´Å©¸² ºØ¾î»§º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù.
- ¼·Ãë·® Á¶ÀýÀÌ ÇÙ½É : 1~2°³ Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇØ ¼·ÃëÇÏÀÚ. 3°³ ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é ¿­·® °úÀ×À¸·Î ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- Ç÷´ç °ü¸® ÇÊ¿ä : ºØ¾î»§¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ³ôÀº ¼³ÅÁ ÇÔ·®Àº Ç÷´ç °Ç°­¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Ç÷´çÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ºØ¾î»§ ¼·Ã븦 »ï°¡°Å³ª, ²À ¸Ô´õ¶óµµ 1°³·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

±èÇöÁÖ ±âÀÚ hjk@segye.com



<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¼¼°èÀϺ¸(www.segye.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û