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4~5개월 전부터 영양제포럼 눈팅하며~
추천 해주신 영양제 좀 좋아 보이는걸로 챙겨먹고 있는 30대 입니다(아래 참고)
주변에서는 이렇게 먹고 있는거 무슨 병자마냥 너무 과하다고 하는 분들도 있고, 영양제 포럼 와서 보면 아직 미약(?)한거 같기도 하고,,,
용법은 거의 그냥 제맘대로 1cap. 씩으로 줄여서 먹는 것도 있고 합니다(안 잊어먹고 먹기 편하게?)
괜찮게 먹고 있는건지 고수님들 조언 한번 구해봅니다.
미리 감사합니다!
*아침
-. 종비 Two-Per-Day
(LifeExtension) 1cap.
(전날 운동시, 공복)
-. 비타민B Complex (THORN)
1cap.
-. L-아르기닌 (pure) 1cap.
*점심
-. 종비 Two-Per-Day
(LifeExtension) 1cap.
-. 오메가-3 (SPORTS
RESEARCH) 1cap.
-. 밀크씨슬 (THORNE S.A.T)
1cap.
-.
CoQ10 (Doctor's BEST) 1cap.
*저녁
-. 고려은단비타민C 1000 1cap.
(자기 전, 공복)
-. 유산균프로바이오틱-10 500억 (Now Food) 1cap.
-. 한삼인 홍삼정(집에 있길래 그냥) 1티스푼
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그리고 비타민C는 메가도스도 하기때문에 중복해서 드셔도 되는데 (위장 장애나 설사같은 증상이 없을시)
종합비타민 드시는데 비타민B컴플렉스 같이 드시는 건 좀 아깝긴하네요~ (부작용은 없습니다!)
나머지는 다 잘드시고 계신거같습니다!
오~ 비타민류 공복x 챙겨먹어야 겠네요! 말씀주신 비타민B, 아르기닌은 운동한 다음날 쫌 피곤해서 챙겨먹구 보통은 안먹는데 참고해서 잘 조율(?)해 볼께요, 답변감사합니다^^