영양제 복용방법 문의2
- 더모7
- 등록일 2019-09-01 20:54
- 조회수 2251
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종합비타민 - 투퍼데이 하루 아침저녁 1알씩
마그네슘 칼슘아연 - 솔가 저녁 3알(제품 라벨 다시 확인요) 마그네슘이 근육이완 긴장완화 기능이 있어서 운동 후나 잠자기 전에 먹습니다. 종비랑 조금 중복되니까 2알정도만 드세요.
유산균- 재로우 도피러스 3.4빌리언 아침이나 저녁 공복에 1알-2알 저는 아침공복에 600억정도 먹네요
오메가3- 스포츠리서치 트리플 스트렝스 1250mg 하루 아침 식후 1알
밀크시슬- gnc 1300mg 하루 저녁식후 1알
L아르기닌 -나우푸드 1000mg 하루 1알, 저는 운동전에 1-2g파우더로 먹습니다.
마카 -나우푸드 750mg ( 아침 1알)
루테인- 닥터스베스트 10mg 아침 저녁 1알씩(20mg한계 , 저는 저녁식후 20mg 1알 )
제 기준에 의해 적어 봤네요
상세한 설명 감사합니다~~