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영양제포럼 입니다.

영양제 복용을 어떻게 해야 될까요?2

완이
등록일 2019-10-20 18:43
조회수 1165

1. 투퍼데이 태블릿

2. 스포츠리서치-오메가3

3. 컨트리라이프-칼슘,마그네슘,징크

4.나우-실리마린

5.자로우-아르기닌+오르니틴

6.자로우-MSM

7.쏜리서치-베이직B컴플리트

이렇게 7가지 영양제가 있는데 하루에 아침,점심,저녁 어떻게 복용하는게 제일 좋을까요?

그리고 여기에 비타민D 5000도 추가해서 월.수.금 정도 하나씩 먹을까 하는데 괜찮을까요?

아니면 비타민D는 2500 으로 낮춰서 월.수.금에 하나씩 먹거나 아에 빼는게 나을까요?

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0 뻬삐뻐

다른건 잘 모르겠지만... 비타민D는 첫 복용이시면 투퍼데이에 2000IU가 있으니 비타민D 5000IU 추가해서 이건 2일에 한알씩 드시면 될 것 같아요. 그럼 2일에 2000+2000+5000=9000이니까 하루에 4500이 되겠네요. 이렇게 꾸준히 드시고 정상 수치가 된다면 그때는 1000~2000 정도 드셔서 유지하면 될 것 같습니다. 피 검사는 한번 해보세요. 보통 한국인이 비타민D 결핍이라 완이님도 결핍이라는 가정하에 말씀드립니다.

2019-10-24 점아이콘

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0 완이

상세한 답변 고맙습니다

즐거운 하루 보내세요~^^

2019-10-24 점아이콘

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