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기본 비타민과 영양제 구성해봤습니다4

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남자성인 30대 기준이구요

 

1.실리마린 (간)

2.오메가3 (혈관)

3.남성 멀티비타민

4.유산균(장)

5.비오틴10000 (피부,두발,손톱)

 

이렇게 일단 구성해서 섭취해보고

뼈 관련된 칼슘이나 마그네슘은 나중에

찾아보고 섭취하려고 합니다.

 

눈 건강과 관련된 비타민A는 복용하다가 현재

중지했습니다

 

비타민이랑 비오틴 빼고는 

알약이 아닌 다 부드러운 캡슐로 구성했습니다.

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다른의견 0 추천 0 해오매화
여기에서 비타민D3 하나만 더 추가해도 되겠네요...
2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 다음환자들어오세요

이게 보통 보니깐

의사가 기본적으로 추천하는 세가지

유산균 오메가 멀티 비타민에

제가 필수요소라고 생각하는 조합이라고

생각하고 먹어보고 

하나씩 알아가면서 추가해보려구요^^

 

D3 는 어떤 효과가 있나요-?

 

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 퀘이커21

실리마린 권장량이 하루130인대요

2019-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 다음환자들어오세요

고강도는 너무 오바였나요..?

2019-04-09 점아이콘
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