30대후반 종합비타민 + 루테인 + 밀크씨슬 이런 구성 괜찮을까요??

30대 후반 남성 : 종합비타민 + 루테인 + 밀크씨슬

30대 후반 여성 : 종합비타민 + 루테인 + 비타민D + 비타민B

1. 종합비타민 투퍼데이 캡슐 120 캡슐

2. 루테인 Doctor's Best 10 mg 120 베지캡슐 루테인 지아잔틴

3. 밀크씨슬 퓨리탄 Milk Thistle 1000 mg 4:1 Extract (Silymarin)

여성이 햇볕을 많이 볼일이 없어서 비타민 D

피로감을 많이 느껴해서 비타민 B

이렇게 먹으려고 하는데 투퍼데이에 비타민 B와 D가 들어있는거 같더라구요.

그럼 따로 안먹어도 되는건가요?

비타민B는 활성화가 좋다는거 같은데

어떻게 구성하면 좋을까요?

걍 생각하기엔 위에처럼 먹으면 될까 하고 있었습니다.

현재 고려은단 비타민C 1000 + 루테인 + 솔가 비타민D + 밀크씨슬은 먹고 있습니다.

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