비타민 d 결핍이라면서 20대 중반 젊은나이에 이러기 쉽지 않다고 하셔
요즘 좀 걱정이네요 영양제 같은거 챙겨먹으라고 하는데
어떤게 좋은지 추천좀 부탁드립니다 ㅜㅜ 한번도 사본적이 없어서 ..
나이드신분들 같은경우에는 비타민으로 해결 안될때 주사 한번 맞아서 3개월 정도는
충분 하다고 하던데요
한번 알아보세요
다이어트 무리하게 하시는 젊은 여성분들이 영양부족인 경우가 있다고 하더라고요.
사실상 자외선차단제 이런것도 바르지 않고 자외선에 그대로 30분이상 노출되야한다고 하는데
현실상 어려울 듯요.. 저도 직장인이라 비타민d 부족으로 쁘띠칼마디라는걸로 먹는 중이에요..하루 2알..
결핍 수준이면 4000짜리 2~3개월은 드셔야할걸요 1~2천으로 정상수치 만들기 어렵대요
4000짜리 사세요
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나이드신분들 같은경우에는 비타민으로 해결 안될때 주사 한번 맞아서 3개월 정도는
충분 하다고 하던데요
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