안녕하세요.
닥터스베스트 고흡수 마그네슘을 오늘부터 복용하는데요.
점심식사 후, 2정
저녁식사 후, 2정
이렇게 복용하는게 맞는거죠?
어디서 보니 하루에 2정이라고 하는데요.
1정당 100mg 이라면, 성인 기준 4정이 맞는거 같아서요(하루 영양소 기준)
그리고 저녁식사 후 보다는 자기 전에 먹는게 나을까요?
저도 현재 복용중인데, 닥터베스트에서는 1일 2정이라고 되어있구요
부작용 없으면 4정 먹으셔도 상관없고요
수면유도를 위해서 자기전에 복용하시는게 좋습니다
칼슘이랑 같이 안먹어도 되나요?
단, 한꺼번에 드시지 마시고 나누어서 드시면 좋구요.
500 mg는 안전한 수준이고, 최근 나오는 여러 연구 논문에는 1000 mg까지 먹어도 안전하다고 되어있습니다.
저같은 경우 종합비타민+칼슘 마그네슘 복합제+킬레이트 마그네슘(잠자리 30분 전) 총합 500 정도 됩니다.
숙면을 위해 별도로 한 알씩 먹는 게 좋다고 하더군요.
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저도 현재 복용중인데, 닥터베스트에서는 1일 2정이라고 되어있구요
부작용 없으면 4정 먹으셔도 상관없고요
수면유도를 위해서 자기전에 복용하시는게 좋습니다
칼슘이랑 같이 안먹어도 되나요?