굶을 때 너무 배고픈 경우 --> 양배추 삶아서 된장 찍어 먹기(양배추는 대부분 섬유질과 수분으로 배가 금방 찹니다)
식사 --> 가급적 샐러드, 케첩/머스터드 계통 드레싱은 최소한
유산소 운동해야 하는데 기운이 너무 없다 --> 포도당 캔디+닭가슴살 육포(크런치킨 등 최대한 양념 안된 제품)
간식 --> 프로틴바 등 200kcal 이내의 저탄수 제품을 최대한 나눠먹기
전 보조제보다 눔코치가 더 도움이 됐는데 눔코치도 후기에서 봤던 것보다 별 도움이 안 됐습니다......
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굶을 때 너무 배고픈 경우 --> 양배추 삶아서 된장 찍어 먹기(양배추는 대부분 섬유질과 수분으로 배가 금방 찹니다)
식사 --> 가급적 샐러드, 케첩/머스터드 계통 드레싱은 최소한
유산소 운동해야 하는데 기운이 너무 없다 --> 포도당 캔디+닭가슴살 육포(크런치킨 등 최대한 양념 안된 제품)
간식 --> 프로틴바 등 200kcal 이내의 저탄수 제품을 최대한 나눠먹기