유명 유투버나 블로거 보면 30알 이상도 먹고 정기적인 검사도 하는데 10년가까이 먹는사람도 이상있는경우가 없더라구요.
많이먹는건 아닌데 루테인은 최근 미국에서 조금만 먹어라고했으니 일주일에 한두알정도로 내리시는게 좋아요.
루테인은 안 먹으면.. 눈이 침침해지는게 확연히 느껴져서...
이틀에 하나씩 먹는게 좋은지? 한번 찾아 보겠습니다.
좋은 조언 감사합니다.
전 눈에는 루테인보다 아스타잔틴을 주로 추천하는데 부작용이 적고 자외선으로인한 안구손상및 피부노화방지에 효과가 있어서요.
루테인은 주 30mg이하면 되는것으로 알아요. 외국기준. 국내 최대치는 하루 10mg일겁니다.
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유명 유투버나 블로거 보면 30알 이상도 먹고 정기적인 검사도 하는데 10년가까이 먹는사람도 이상있는경우가 없더라구요.
많이먹는건 아닌데 루테인은 최근 미국에서 조금만 먹어라고했으니 일주일에 한두알정도로 내리시는게 좋아요.
루테인은 안 먹으면.. 눈이 침침해지는게 확연히 느껴져서...
이틀에 하나씩 먹는게 좋은지? 한번 찾아 보겠습니다.
좋은 조언 감사합니다.
전 눈에는 루테인보다 아스타잔틴을 주로 추천하는데 부작용이 적고 자외선으로인한 안구손상및 피부노화방지에 효과가 있어서요.
루테인은 주 30mg이하면 되는것으로 알아요. 외국기준. 국내 최대치는 하루 10mg일겁니다.