아침공복 저녁공복 두번 먹으라는데
제가 오전 출근때문에 매일 5시에 일어나요
기상직후 유산균과 식이섬유 파우더를 먹고
보통 30분후에 식사를 하거든요
출근전 단백질 섭취를 언제하면 좋을까요?
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