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40대들어 각종 대사 작용이 떨어짐을 느끼고 항시 피곤하고 여기저기 염증도 생기고 수면의 질도 안좋아짐을 느껴서
대체의학에 관심을 가지고 나름 공부하여 내 몸상태에 맞는 영양제를 복용하려고 노력중에
영양제 포럼 여러분과 공유하고자 합니다.
흡연,간헐적 음주,장상피화쟁3단계,과민성대장,면역기능저하(알레르기,염증),수면부족,스트레스 과민 등등...
뭐...자칭 환자수준이네요
1.종합비타민(가격대비 함량과 구성을 보시고 선택하세요,흡연자들은 비타민A함량 3000IU 이하,폐암 이슈 있습니다)
2.유산균(균수와 특히 균주의 종류가 중요합니다.장은 면역기능에 상당한 관여를 하므로 유산균만한게 없습니다.)
3.오메가3(EPA+DHA의 합이 1000mg정도로 구성된것,좋은품질 반 갈라서 맛보고 산패나 비린내 확인 또는 각종인증과 브랜드를 보고 선택하는 방법뿐입니다.심혈관,면역기능 염증도 개선)
4.비타민D3(현대인들 특히 한국인들이 90%이상이 부족하다합니다.검사후 적정 수준이시더라도 유지용량은 복용하십시오)
5.마그네슘(각종 근육과 신경대사에 관여합니다..혈압,고지혈증,당뇨,뼈건강,스트레스,두통,경련 등등 )
6.비타민C(심한 위장장애로 중성비타민 복용,항산화제중 가성비로 이만한게 없습니다.부작용 대비 최대 효과 기대)
-----------------------------------------------------------------여기까지 평생복용 세팅
7.밀크시슬(80%표준화제품,간세포의 활성산소 제거,간경화 저하,간재생 촉진 등)
8.매스틱검(헬리코박터균 감소,위건강에 기여)
9.유청단백질(식단이 부실할때 근육손실을 막는 용도로 복용)
평생복용 세팅을 참고하시고 본인의 몸상태에 맞게 추가하시면 될듯합니다.
약 복용시 일반적인 부작용은 대표적으로 위장장애,알러지등이 있으니 몸상태를 확인하시고
적극적 효과를 위한 메가도스 하시게 된다면 부작용이 최소화 된 성분(일반적 부작용 제외)을 위주로 하세요
(비타민C,비타민D,오메가3,마그네슘 등)
또 다량의 약 복용시 특히 생약성분들 간독성을 조심하셔야합니다.
각 성분들의 종류와 제조공법에 따른 흡수력도 다르고 브랜드별 품질도 다릅니다.
제품 추천의 요청보다 본인이 성븐표등을 보시고 아셔야 영양제 선택시 상당한 도움이 됩니다.
몸이 안좋으시면 약보다는 병원을 우선시해야하며 흡연 음주 운동 식습관 수면이 우선이겠지요^^ | 
등록안내
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제품 추천즘 부탁 드려요~
공부 많이 하신거 같아요 여기에 댓글ㅈ달기 그러시면 쪽찌 라도 보내 주시면 감사 하겠습니다~^^
신체건강하시고 특별한 증상이 없으시고 건강유지 목적이시면 뭐 간단한 구성만으로 충분합니다.
제품 브랜드는 저도 교차 복용중이라 따로 제품별 추천은 의미가 없고요
댓글 말고 포럼에 글 쓰시면 보고 미천한 지식으로 도움드릴 부분이 있으면 도움 드리겠습니다.