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현재 하루에 위 영양제 한일씩에 자로우 포뮬러 유산균 까지 해서 총 6알을 먹고 있습니다. 일어나서 씻고 아침 출근 전 항상 먹습니다.
최근에 수영을 하는데 전에는 자유형 25분 해도 힘이 덜 들고 오히려 쉬지 않고 더 하고 싶어졌는데 요즘은 5분만 돌아도 많이 힘듭니다.. 에너지 드링크와 같은 박카스를 운동 30분 전에 섭취하고 운동을 하는데도 힘이 많이 드네요...
비오는날 제외하고 매일 저녁에는 항상 저녁먹고 바로 설겆이 하고 30분 정도 걸어다닙니다. 2.5km 정도
식단은 거의 아침 저녁은 닭가슴살 한덩어리에 오이랑 방울토마토 or 그날 마트가서 저렴한 야채나 과일을 같이 먹고 있습니다.(끼니 당 300칼로리 때)
점심은 회사 밥 먹는데 양을 조금씩 먹습니다..(6~800 칼로리 때)
혹시 운동할 때 기운이 더 나게 해주거나 도움을 주는 영양제 있으면 추천 부탁드립니다.
참고로 잠은 잘 자고있습니다.(불면증은 따로 없습니다.)
아르기닌 잘 드시고있는거 아니에요?
마카나 아연 추가해보세용
판텐토산 함유 많은 비타민 b군류 좋을듯합니다. 즉 아드레날린 부신 기능 향상제 한번 드셔보세요~
에너지 대사 물질 관련 코엔자임,프로틴,마그네슘,
특히 가장 많은 효과 보는 비타민c 메가도즈 같은것도 해보세요.
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아르기닌 잘 드시고있는거 아니에요?
마카나 아연 추가해보세용