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영양제를 일일이 챙겨먹는 성격도 아니고,
와이프도 영양제 안먹는걸 자랑스럽게(?) 얘기하는 사람이라..
온 가족이 영양제에 별 관심이 없었는데요..
나이가 들면서 이젠 먹어야겠다 싶은데, 최소한의 간단(?)한 정도의 약만 먹고 싶어서
유명한 약사 유튜버님이 추천하는 영양제를 구입했습니다.
1. 쏜리서X 기초영양소
2. 쏜리서X 칼슘 마그네슘 말레이트
3. 스포츠리서X 오메가3
4. CGX 락토비X
용법을 아래처럼 먹으라는데..
1. 아침식전에
- 유산균 한알
2. 아침식후
- 오메가3
- 종합비타민
- 칼슘마그네슘
3. 저녁식후
- 종합비타민
- 칼슘마그네슘
문제는 저녁은 대부분 먹는데, 나머지 식사는 조금 불규칙이라.. 어떻게 먹어야 할지 모르겠네요.
종합비타민은 그냥 저녁먹고 2알 먹기로 했는데, 칼슘마그네슘은 어떻게 할지.. 고민중입니다.
아니면.. 저녁먹고 한번에 오메가3, 종합비타민 2알, 칼슘마그네슘 2알 이렇게 먹어도 될까요?
아이가 고등학생인데.. 온가족이 이렇게 계속 먹어도 될지..
조언도 한번 들어보고 싶네요.
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종비는 유산균하고 아침 공복에 1알, 점심 1알로 나눠서 드세요. 속이 불편하면 종비는 가급적 식후에 드세요. 한번에 2알 드실거면 저녁보단 오전이 낫습니다. 오메가, 칼마는 가급적 저녁식후, 아님 점심 식후에 드시구요.