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아연 50mg이면 과다섭취 아닌가요? ²
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등록일: 2021-07-18 16:03
조회수: 1737

안녕하세요.

아연 섭취에 대해 궁금한 점이 있어 조언을 구하고자합니다.

1> 성인의 아연 권장 섭취량은 남자 8∼10㎎, 여자 7∼8㎎이며 과다 섭취할 경우 다양한부작용이 생긴다는 여러 글을 봤습니다. 그런데 아연 영양제를 보면 아연 함량이 50㎎이넘는 제품들이 많더군요.

성인 남성 권장 섭취량 10㎎을 초과해서 50-60㎎을 먹어도 문제가 없을까요?

2> 현재 먹고 있는 종합비타민에도 아연이 11㎎/129%가 포함되어 있다고 합니다. 여기에 아연 50㎎을 먹어도 문제 없을까요? 아니면 아연을 별도로 먹지ㅜ않는게 나을까요?

고수 여러분의 조언 부탁드립니다.

감사합니다.

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[* 비회원 *]

하루 섭취권장량 너무 믿지마세요

체격이 큰사람들 더먹어도됩니다

2021-07-18 점아이콘

0 뿜뿌어

참고하겠습니다.

답글 감사합니다.

2021-07-18 점아이콘


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