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30대 남자 영양제 이렇게 섭취하면 될지 여쭤봅니다2

안녕하세요 뽐뿌 선배님들? 영양제 재구매 시기가 되어 제가 먹고 있는 영양제들 조합이 문제는 없는지 궁금해 글을 쓰게 되었습니다.

나이는 36이며 173cm 67kg 입니다. 고혈압(가족력)이 조금 있어 혈압약을 한 알 먹고 있습니다.

(아침혈압 110 / 75 ~ 135/95 컨디션에 따라 변해서 병원에서 한두달 먹어보자고 하더라구요. 피검사상 고혈압 외 이상은 없었습니다)

제가 현재 먹고 있는 영양제 밑에 적습니다^^

아침 식전

1. 락토핏 생유산균 코어 1포

아침 식후

1. 라이프 익스텐션 투퍼데이 타블렛 1알

2. 킬레이트 마그네슘 400MG 1알

3. 더블 스트렝스 밀크시슬 추출물 300MG 1알

점심 식후

1. 라이프 익스텐션 투퍼데이 타블렛 1알

2. 트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 1250MG 1알

이렇게 챙겨먹고 있습니다. 혹시 빼야 하거나 추가해야 할 영양제가 있을까요?

선배님들의 조언 부탁드립니다. 감사합니다!

0 바우처럼

라익 투퍼데이는 아침1, 저녁1이 더 나아보입니다.(저녁을 안드시면 빈속에 먹어도 됨)

마그네슘도 수용성이라 분복이 더 나아 보이는데 1정 400mg짜리라 어쩔 수 없다면 저녁에 드시는게 숙면에 더 도움될걸로 보이고요.

고혈압엔 코큐텐이 도움 됩니다.(지용성으로 오메가3와 함께 점심 식후 복용)

저는 저기서 밀크시슬은 안먹고

비타민D/K2, 비타민C, 비타민E(토코트리에놀), 코큐텐, MSM 먹고 있는데 많아서 귀찮긴 하네요. ㅋ

2023-12-23 점아이콘

0 귤까귤까

감사합니다 바우처럼님. 제가 덧글 확인이 늦었네요 ㅠㅠ 말씀대로 코큐텐과 분복할만한 마그네슘 있는지 찾아보고 보충하도록 하겠습니다^^ 2023년 한 해 고생 많으셨습니다. 감사합니다!

2023-12-29 점아이콘


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