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과민성 대장 증후군은 말이 많은 질병입니다. 스트레스와 관련되서 현대 의학으로도 고치기가 쉽지 않습니다.
많은 연구 결과를 통해 유산균이 이런 과민성 대장 증후군을 많이 개선한다는 연구 결과가 있습니다. 그래서 몇가지 재품을 나열해 드릴까 합니다.
유산균
- 헬씨오리진 유산균 300억
- 나우 유산균 10 250억
- 바이오가이아 유산균
- 자로우 도필러스 펨 도필러스(여성)
보통 위 2가지 제품들을 많이 기본으로 깔고 갑니다. 이상하게 과민성 대장이면서 자로우 EPS 쪽은 없더군요.
프리 바이오틱스(식이섬유를 정말 안 먹는다 하면 유산균 활동을 촉진하기 위해 먹는 경우)
- 자로우 도필러스 FOS + 이눌린
LP 299V(특허 균주 중 하나로 장내 미생물 중 나쁜 세균의 증식을 못하게 방해해서 유익균의 장내 자리잡음을 좋게 해준다는 특허균주인데 과민성 대장 증후군에 도움이 된다는 논문도 있는 균주. 단, 연구된 집단이 모든 사람을 대변하는 것은 아니기 때문에 본인에게 맞는지 안맞는지는 테스트가 필요함.)
- 자로우 도필러스 아이디얼 보울 서포트, 299V
보울라디(만약 유산균 + 299V까지 효과가 없으면 유산균을 이 균으로 바꾸어 보는 것이 좋습니다. 항생제에도 살아남는 균인데 유산균이 아니라 효소의 일종입니다. 강력한 만큼 부작용으로는 변비가 올 수 있습니다. 과민성 잡으려다가 변비 왔다는 후기가 좀 보이니 안 맞으면 다른 것을 시도하는 것이 좋습니다.)
- 자로우 도필러스 보울라디
낙산균(유산균보다 쌔다고 알려진 균입니다. 실제로 설사에 도움이 많이 되었다고 이야기가 되는 균입니다. 상당히 비싸고 구할 경우 한국의 경우는 우루사 관련 성분이 합쳐진 제품이 있고 우루사 관련 성분이 싫으면 일본산을 직구해야 합니다. 일본 직구는 난이도도 난이도지만 배송비가 매우 쎈 편입니다.)
- 미야리산
DDS-1(유산균에서 특허 논문수로 거의 1등을 다투는 유산균 균주입니다. 과민성 대장 증후군에도 도움이 된다는 논문이 있습니다.)
- 스완슨 DDS-1 단독 유산균
유산균 갔다가 난 안돼! 더 추가해서라도 정말 과민성 대장 증후군을 탈출 하고 싶어! 이러신다면.......
소화효소(이게 장문제가 아닐 수도 있습니다. 소화가 안되서 오히려 장이 너무 힘들어 하는 것일 수도 있습니다.)
-나우푸드 슈퍼 효소
-엔자이메디카 다이제스트 베이직
-엔자이메디카 다이제스트 골드
글루타민(장내 세균 환경을 조정해주면서 장 건강에 도움이 되는 아미노산입니다.)
- 이건 싼편이라 적당히 싼거 드시면 됩니다.
페퍼민트 오일(과민성 대장 증후군에 탁월하다고 이야기 되는 영양제 입니다. 매우 강합니다. 민트입니다. 속이 약한 상태에서 잘못 먹으면 속 뒤집어집니다. 경고했습니다. 각 제조사에서 이야기하는 먹는 방법 필히 보고 드셔야 합니다.)
- 보통 과민성 대장이신 분들은 소화기가 약할 가능성이 있어서 오일체로 드링킹하는 제품보다는 젤에 씌워진 제품으로 도전을 하는 것이 맞다고 생각됩니다. 제가 직접 경험하지 못한 영양제이기 때문에 조심해서 드시라는 말씀 밖에 못 드리겠습니다.(이쪽은 이번에 정보 찾으면서 제품을 소개 시켜드리기가 어렵더군요! 특별히 유명한 제품이 없는 것 같아서요......)
구입처는 아이허브, 오플(간편 결제로 결제해주세요! 이유는 이전에 제가 올렸던 가이드 문을 봐주세요!), 쿠팡, 지구, 지마켓, 옥션, 11번가, 네이버 등에서 검색해 보시고 더 같은 제품이면 더 싼곳에서 구입하시면 됩니다.
유산균이나 그 비슷한 종류의 다른 것에 +1이나 +2까지는 도전하시는 것이 좋지만 이것저것 다 도전하지는 마세요! 과민성 대장 증후군이라는 병이 쉬운게 아닙니다. 돈 없을때도 먹으려면 가짓수는 적게 금액도 적게 소비하면 좋고 또 너무 많이 손대면 나중에 뭐 하나 줄일때 정말 힘이 듭니다. 늘리기는 쉬워도 부작용을 겪지 않는 이상 조금만 나아져도 그대로 늘어만 가는게 영양제입니다. 너무 늘면 분명히 다른 곳에서 부담이 되서 안좋을 수 있으니 테스트를 이것저것 해보시고 가장 적은 가짓수에서 끊어서 유지하시길 바랍니다. :) | 
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