비타민 영양제 추천 부탁드립니다.9
- 우르르꽉끼
- 등록일 2023-09-22 09:09
- 조회수 2225
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
바우처럼
종합비타민으로 비타민B군과 미네랄을 충전하고 => 수용성
지용성 비타민은 따로 챙기는게 좋습니다. 그래서 수용성은 식전/식후/공복 상관없이 일 2~3회 분복하고 지용성은 기름기있는 음식과 함께나 가장 식사량이 많은 끼니때 1회만 복용하면 됩니다.
비타민D는 비타민중에선 최우선 순위라고 저는 생각해요. 비타민D3+비타민K2(mk7) 같이 들어있는 제품으로 추천드리고
종합비타민은 해외제품중엔 쏜리서치 투퍼데이, 라이프익스텐션 투퍼데이, 필로소피 종합비타민등. (아이허브 현재 27%세일중이네요) 국내제품중엔 호퍼비타민-병원, 의사분들이 추천하는 제품으로 원료사가 좋습니다. (아브라함 호퍼라는 유명한 의사분 이름을 따서 지음)
그리고 비타민B1,B12를 고용량화한 국내 비타민 B군제품들이 있어요. 성분은 비맥스제트가 가장 좋아 보이던데 비싼편인듯 합니다.
2023-09-22
|
|
0
0
우르르꽉끼
추천 감사합니다. 바우처럼님 덕분에 비타민 공부가 조금 되었네요ㅎㅎ
추천해주신 제품들로 알아봐야겠습니다. 저도 비맥스 공홈 가보니 신상품인 제트에 눈이 가던데 비맥스 제트가 가장 좋은 제품이군요.
2023-09-22
|
|
|
0
0
바우처럼
가독성이 좀 떨어지네요. 연두색 칠한부분은 종합비타민에 있어야 할 성분?정도로 보면 됩니다. 권장용량은 닥터쓰리 기능의학 의사분 추천 용량. (전제품 마그네슘은 함량미달이거나 산화마그네슘이라 필요하면 따로 구매해야함)
2023-09-22
|
|
|
0
0
 우르르꽉끼
@바우처럼 첨부한 사진 잘 보았습니다. 덕분에 한눈에 알아보기 쉬웠네요ㅎㅎ 비맥스 메타 + 칼마비(디) 조합으로 가려고 하는데 함량에 따라 다르겠지만.. 비타민D 섭취가 많아지는건 아니겠죠? 칼마비 제품도 추천 부탁드려도 될까요? 약국에 직접 가볼까 합니다.
2023-09-23
|
|
|
0
0
바우처럼
@우르르꽉끼 칼슘 흡수에 도움이 되는 영양제가 비타민D, 비타민K2, 마그네슘이라 칼마디(K2는 빠짐)란 말이 나왔을거에요. 칼슘이 과하면 혈액이나 관절에 침착이 되는데 이러면 심혈관질환이나 관절 통증이 발생 할 수 있다고 합니다. 특히나 칼슘 단독 섭취시엔 흡수가 잘안되기때문에 그럴 가능성이 더 높다고하고요. 그런 부작용을 막아주는게 비타민K2(칼슘의 흡수도 도와주고 부작용도 막아줌)입니다. 그리고 칼슘은 되도록 음식으로 섭취하라고 저 의사분은 권장합니다. 영양제는 혈중농도를 급하기 올리기때문입니다.(칼슘의 부작용 가능성 ↑)
마그네슘은 산화마그네슘을 제외한 시트레이트, 말레이트, 킬레이트, 버퍼드등 맘에 드는걸로 구매하시면 됩니다. 일 100~400mg정도 먹으면 되고요.
위에도 적었지만 비타민D는 비타민D3+비타민K2 같이 들어 있는 제품으로 구매하면 됩니다. 비타민K2 권장용량은 일 50~100mcg이고 지용성이라 오래보관시 산패위험이 있으니 1~3개월치정도로만 구입하고 냉장보관하면 됩니다. 비타민D의 과용량 섭취가 걱정되면 한통정도 먹고 피검사를 통해 비타민D 혈중농도를 확인해보세요.^^ (아마도 생각보다 많이 낮을겁니다. 통계에 의하면 우리나라 인구 80~90%가 비타민D 결핍이라고 합니다. 참고로 최적 혈중농도는 50~70ng/mL이고요)
뼈건강관련 내용은 아래 영상 참고해보세요. 칼슘, 비타민D, K2, 골다공증 등 도움되실겁니다.
스샷은 비타민D 권장용량. 혈중농도가 낮으면 고용량을 먹다가 일정 혈중농도가 되면 유지가 되는정도로 섭취하면 됩니다. 처음에 너무 혈중농도가 낮으면 병원에가서 주사로 맞아도 됩니다.(빠른방법)
2023-09-23
|
|
0
0
decafmilk
어디까지나 영양제로 하는 건강관리는 무엇보다 꾸준한 섭취가 중요합니다.
즉각적으로 치료를 하는 의약품이 아닌, 건강기능 '식품'에 해당되기 때문에 꾸준한 섭취로 개선에 효과를 볼 수 있기 때문이죠.
시중에 잘 찾아보시고, 저희 제품도 한번 비교 부탁드립니다. 함량 비타민B를 포함해, 오메가3, 루테인, 코큐텐, 칼마디, 아연, 셀렌 등 21가지 주 영양소를 한포에 담아서 제공하고 있어요. 감사합니다.
2023-09-25
|
|
0
0
쮸니요
종합으로된 뉴트원멀티비타민 괜찮더라고요
2023-10-04
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
비타민d는 햇빛 자주쬐는것도 좋음.