혈관관리가 중요한거 같아서 같이먹고있어요
혈압당뇨가족력있어서요
이거 두개 먹는거말고 혈관에 좋은영양제 더먹어도상관없는건가요?
오메가6의 섭취는 주로 식용유(해바라기씨유, 포도씨유, 콩기름, 카놀라유등 식물성 정제기름들)를 통해서고요.
(각종 튀김류나 전, 일부 중국음식들은 식용유를 컵으로 마시는 수준일거에요)
집에선 식용유대신 오메가6비율이 낮은 엑스트라버진 올리브유나 아보카도오일, 코코넛오일(이건 포화지방이 대부분이라 의사별 의견이 갈림)등을 사용하세요.
그리고 혹 배가 나와 있다면 식이와 운동으로 빼주셔야 해요.
내장지방은 만병의 근원입니다. 각종 대사증후군(성인병)의 출발점이죠.
그래서 내장지방이 쌓이는 식습관도 바로잡아야 하고요.
영양제보다 식습관이 훨씬 중요합니다.
가족력이 있다고 하시니 특히나 더 식습관 영향도 클 것 같네요.
원인을 차단하지 않는 상태에서의 영양제는 효과 없다고 보면 될거에요.
영양제 믿다간 곧 의사선생님 찾아가게 됩니다.
일단 운동좀하고 식단해야겠네요ㅜㅜ
뱃살이..좀 찔리네요
감사합니다
대마종자유에 오메가 3,6 이 같이 들어있는거 아님??
그렇긴한데 더먹어도 된단얘길어디서본거같아서..
학회논문보고 약사한테 말했더니 천연으로된거 좋은거 알려주던데 궁금하면 쪽지주세요 알려드릴게여
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오메가6의 섭취는 주로 식용유(해바라기씨유, 포도씨유, 콩기름, 카놀라유등 식물성 정제기름들)를 통해서고요.
(각종 튀김류나 전, 일부 중국음식들은 식용유를 컵으로 마시는 수준일거에요)
집에선 식용유대신 오메가6비율이 낮은 엑스트라버진 올리브유나 아보카도오일, 코코넛오일(이건 포화지방이 대부분이라 의사별 의견이 갈림)등을 사용하세요.
그리고 혹 배가 나와 있다면 식이와 운동으로 빼주셔야 해요.
내장지방은 만병의 근원입니다. 각종 대사증후군(성인병)의 출발점이죠.
그래서 내장지방이 쌓이는 식습관도 바로잡아야 하고요.
영양제보다 식습관이 훨씬 중요합니다.
가족력이 있다고 하시니 특히나 더 식습관 영향도 클 것 같네요.
원인을 차단하지 않는 상태에서의 영양제는 효과 없다고 보면 될거에요.
영양제 믿다간 곧 의사선생님 찾아가게 됩니다.
일단 운동좀하고 식단해야겠네요ㅜㅜ
뱃살이..좀 찔리네요
감사합니다