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한능검

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종합 비타민에 비타민D가 들어 있어도 별도로 비타민D를 먹어야 하나요?4

안녕하세요,

비타민D 섭취의 중요성 얘기를 많이 듣습니다.

복용중인 종합 비타민에 이미 비타민D가 포함되어 있으면 별도로 비타민D를 먹을 필요는 없겠죠?

아니면 종합비타민에 추가로 별도의 비타미D를 섭취하는게 좋을까요?

[* 비회원 *]

비타민 D 는 많이들 5000이상 10000까지도 드시더라구요 ( 일일권장량은 1000)

흡수율 때문인거같기도 합니다

2021-07-14 점아이콘

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권장량은 1000인데 흡수율이 낮아서 충분하게 5000-10000을 드시는군요. 그럼 종합 비타민에 추가로 먹어도 괜찮겠네요.

답변 감사합니다.

2021-07-14 점아이콘

[* 비회원 *]

비타민D 결핍환자를 제외하고는 2000정도 먹으면되는걸로 알고있습니다

2021-07-15 점아이콘

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정확한 수치까지 제시해 주셨네요.

답변 감사합니다.

2021-07-15 점아이콘


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