영양제포럼 입니다.

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영양제 복용법좀 알려주세요.ㅠㅠ

마카 나우푸트 750mg(??)

실리마린 300mg(??)

아연 50mg (??)

종비 투퍼데이 (아침1 점심1)

칼슘마그네슘 쏜리서치 (아침점심저녁 1알씩)

오메가3 스포츠리서치 (점심대 1알)

L-아르기닌 나우푸트 1000mg (아침공복1 점심1 저녁 1)

어떻게 복용해야할가요??