루테인 지아자틴 + 아스타잔틴 비율 5 : 1 제품 고르기
오메가3
rTG 로 고르고 EPA및 DHA 1000 인거
제가 아는건 이정도인데..
혹시 추가로 봐야할 게 있나요??
루테인:지아잔틴
4:1 (16mg : 4mg)
이 추천 비율이고
제가 먹는 루테인164AX는 (루테인:지아잔틴:아스타잔틴 = 16mg : 4mg :4mg) 이렇게 표기되어있네요.
시중에 파는 루테인+지아잔틴는 대부분 18mg:2mg이 많습니다
루테인,지아잔틴 20mg 중에 루테인이 정확히 얼마인거죠?
아스타잔틴은 눈 피로에 좋은 거라 6mg면 나쁘진 않네요.
지아잔틴 함유량은 어지간하면 4mg은 되야 좋은데
사실 루테인과 지아잔틴은 황반변성 진행단계에서나 효과가 있다는 논문이 있어서 (그마저도 효과성이 불확실) 의미 없을것 같기도 하고.
그래도 루테인은 가급적 20mg 꽉 찬것보단 16mg급으로 적은게 좋습니다 많이 섭취하면 부작용이 많이 보고되서요.
@구정금
루테인 18.18mg 지아자틴 1.82mg 아스타잔틴 6mg 이런 구성 제품 하나랑
루테인 18.18mg 총지아자틴 1.82mg 아스타잔틴 4mg 이런 구성 제품 하나
두개 찾았어요
오마코 처방으로 먹는건 어떤가요
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루테인:지아잔틴
4:1 (16mg : 4mg)
이 추천 비율이고
제가 먹는 루테인164AX는 (루테인:지아잔틴:아스타잔틴 = 16mg : 4mg :4mg) 이렇게 표기되어있네요.
시중에 파는 루테인+지아잔틴는 대부분 18mg:2mg이 많습니다
루테인,지아잔틴 20mg 중에 루테인이 정확히 얼마인거죠?
아스타잔틴은 눈 피로에 좋은 거라 6mg면 나쁘진 않네요.
지아잔틴 함유량은 어지간하면 4mg은 되야 좋은데
사실 루테인과 지아잔틴은 황반변성 진행단계에서나 효과가 있다는 논문이 있어서 (그마저도 효과성이 불확실) 의미 없을것 같기도 하고.
그래도 루테인은 가급적 20mg 꽉 찬것보단 16mg급으로 적은게 좋습니다 많이 섭취하면 부작용이 많이 보고되서요.
@구정금
루테인 18.18mg 지아자틴 1.82mg 아스타잔틴 6mg 이런 구성 제품 하나랑
루테인 18.18mg 총지아자틴 1.82mg 아스타잔틴 4mg 이런 구성 제품 하나
두개 찾았어요
오마코 처방으로 먹는건 어떤가요