잘못 구입한 영양제 처분 조언 좀 부탁 드려요.6
- 엔피79
- 등록일 2022-05-09 10:38
- 조회수 510
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파워링크 
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 나비비
철분은 혈액 내 헤모글로빈을 구성하는 필수 영양 성분으로 한국인의 영양소 섭취기준에 따르면 연령대 별로 권장섭취량에 차이가 있다. 50~64세(남자 10mg, 여자 8mg), 65~74세(남자 9mg, 여자 8mg), 75세 이상(남자 9mg, 여자 7mg)으로 정해져 있다.
노년기에는 흡수된 철을 체내에서 효율적으로 잘 이용하지 못한다. 또한 위산분비 감소 등으로 철분의 흡수율이 낮아지고, 소화기관의 출혈 및 설사 등에 의한 혈액 손실 등이 우려된다. 따라서 노인의 경우, 남녀를 불문하고 노년기에 생긴 철결핍성 빈혈이 발생하지 않도록 미리 예방하는 게 바람직하다. 식생활에서 일정량의 철분 섭취를 충족시키기 위해서는 최근의 흥미로운 연구 결과를 적용하면서 흡수율이 좋은 동물성 급원식품을 우선 권장한다. 식물성 급원식품을 섭취하는 경우에는 신선한 비타민 C를 같이 섭취하면 철분 흡수율을 높이는 데 도움이 된다.
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판매하면 철컹됩니다