[인터파크] AB휠 초간단 복근운동 (7,000/무료)170
|
|
32
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- 1420912041_ab1.jpg
# 이 게시글에는 핫코멘트가 있습니다. 클릭하시면 핫코멘트 위치로 이동합니다.
smartguy00 / ㅋㅋ 탈곡기로 유명하죠ㅎ 
37 
0
37 0최신순작성순
|
0
0
 T.O.PCLASS
저도 이거보고 탈곡기랑 푸쉬업바랑 이거저거 구입했네요 ㅋㅋㅋ 탈곡 제발 안 당했으면 ㅋ
|
|
|
0
0
GoodDevil('w')
***제 의견입니다***
허리운동엔 데드리프트만한게 없다고 생각합니다. 20살때 허리디스크로 7개월간 하반신 마비까지 갔던 저로서는 원래 운동을 좋아했지만 디스크 재발로 다양한 종목(격투기, 수영, 휘트니스 등)에 도전했다가 오래가지 않아 포기했었습니다. 24살때 덜컥 군입대를 신청하고 혼자 다시 휘트니스 센터에 가서 재활운동을 하였습니다. 그때, 가장 도움이 되었던 운동이 데드리프트(요추부터 목까지 전반적으로 안좋고, 측만증 전만증까지 있는 엉망인 척추ㅠㅠ)였다고 생각합니다. 물론 운동은 자세가 절반이상 먹고 들어간다고 생각합니다. 그래서 맨처음에는 추를 끼지 않은 채로 벤치프레스용 바만 갖고 했구요, 그다음에는 오히려 더 가벼운 바베바로만 하면서 허리쪽에만 힘이 집중되도록 자세잡는것에 노력했습니다. 현재는 벤치프레스는 80키로정도(직업 특성이랑 목때문에 어깨도 안좋습니다 ㅠㅠ) 들지만 데드리프트는 100키로 놓고 운동하고 있습니다. 아참, 참고로 전 초반엔 데드리프트 벤치프레스 바만 갖고 할때도 힘들어했습니다. 그래서 루마니안 데드리프트로 시작했었습니다. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
