[11번가]닥터베스트 비타민D 5000IU 720정(20,980원/무배)67
- eeluin
- 등록일 2021-08-07 15:25
- 조회수 27853
- http://www.11st.co.kr/products/2722605881/share
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더블샷꿀꺽
5000이면 하루 1알인가요?
저는 1000짜리 먹었는데..5000이면 너무 쎈 것 아닌가 걱정돼서요ㅠㅠ
2021-08-07
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 eeluin
제가 아는 선에서 말씀 드리면 한국사람 80%는 비타민d가 부족하고 음식으로 섭취도 쉽지 않아 20000정도까지는 괜찮다고 알고 있어요. 자세한 건 영양제웨건님이 등판해주실 듯 합니다.
2021-08-07
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그렇다네
5천이 많으면 이틀에 한알 먹으면 됩니다.
2021-08-07
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[* 비회원 *]
미국 NIH(국립보건원)에선 하루 4,000 IU가 안전상한선이라고 합니다. 4,000 IU 이상은 전문가의 상담 없이는 복용 하지 말라고 하네요.
According to the National Institutes of Health, the safe upper limit is 4,000 IU. Make sure not to take more than that without consulting with a healthcare professional. Vitamin D recommended intake is at 400–800 IU/day or 10–20 micrograms. However, some studies suggest that a higher daily intake of 1,000–4,000 IU (25–100 micrograms) is needed to maintain optimal blood levels.
(출처) How Much Vitamin D Should You Take for Optimal Health? (healthline.com)
2021-08-07
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와그라노
비타민D는 고용량으로 먹어도 간에 저장해서 쓰이므로 5000정도 까진 드셔도 됩니다.. 그래도 적은 용량은 아니니까 이틀에 하나정도 드심되겠네요
2021-08-07
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전 와이프랑 같이 먹어서 1년분이네요.
가족과 같이 드시면 그리 많은 건 아닐 듯 해요.