[위메프] 2 in 1 스쿼트 머신(feat. 숀리, aka 빨래걸이) 99,000원59
- raindevilrain
- 등록일 2018-11-23 13:58
- 조회수 10952
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 raindevilrain
https://front.wemakeprice.com/deal/600073063?source=dealsearch&search_keyword=seller%3A%20wmpp54643&no=1&_service=3
2018-11-23
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꽃님이한가득
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2020-01-04
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raindevilrain
식은땀이.............
2018-11-23
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red_panda
#pung#
2023-12-11 *
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오라질
스쿼트를 정자세로 한 개 하는 게 어려운 사람들이 많습니다. (뒤로 넘어짐)
요런 제품 사서 무리하지 말고 천천히 1개, 2개, 갯수를 늘리면서 "쉽게" 시작하라는거죠. 처음부터 자세도 못잡는데 힘들게 해봤자 잘 늘지 않거든요. 어느정도 근육이 붙으면 그때부터 정자세로 기구 도움없이 할 수 있게 되는겁니다. 저도 덕을 많이 봤어요. 지금은 스쿼트 잘하게 돼서 더는 안쓰지만..
2018-11-23
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copythat
정자세로 한 개 못하는 사람은 될 때까지 연습하셔야 합니다.
그게 무리가 될것 같은 지경인 사람은 스쿼트가 아닌 다른 운동을 하셔야하고요.
2018-11-23
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아피곤해안피곤해
사실 이건 스퀏운동도 아니고, 보조할수도 없는 수준입니다.
기본적으로 앉을때 힙이 열려서 애플힙 만들고, 가슴도 열어줘야 하는데 (이거 가능하면 자동으로 기립근 세워집니다.) 그동작이 전혀 없잖아요. 일어날때 힙드라이브를 하는것도 아니고... 힌지가 접힐때까지 앉아야 하는데 그것도 아니고.. 뒤로 넘어지는건 여러가지 변수가 있긴한데 대부분 발목 유연성 부족에서 나옵니다. 발목을 유연하게 할수 있는 동적 스트레칭 동작을 수행하는게 더 낫습니다. 웃긴말로 스퀏하기전 발목을 시계방향, 반시계방향으로 각 20바퀴만 손으로 잡고 돌려줘도 발목 가동성 훨씬 좋아집니다. 지금 스퀏을 잘하게 되어서 얼마나 잘 되는지 모르겠지만 스퀏은 이 운동기구처럼 단순하게 앉았다 일어나는 동작이 아니에요.
2018-11-23
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deris6
이건 스쿼트가 아니에요
허벅지 앞부분만 자극 줍니다 무릎에 하중 다 걸려서 무릎 작살 납니다 스쿼트 안 해도 됩니다 런지로도 충분합니다
2018-11-23
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아이즈원
정확한 정보를 제공해야죠. 이런 머신에 의존하는 자세로 운동하면 무릎 아작나는건 시간문제 입니다. 스퀏이든 런지든 하고나면 허벅지랑 대퇴부 땡겨야 정상인데, 이런 머신은 하고 나면 무릎이 며칠 아프죠. 나중에 고생합니다.
2018-11-23
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오라질
몰랐는데 비추 엄청 먹었네요;; 운동 좀 하시고 스쿼트를 잘하는 분들이야 그렇게 얘기하시는게 당연하다고 생각해요. 저도 지금은 끝까지 앉아서 하는 풀스쿼트를 하기 때문에 무슨 말씀인지 이해합니다.
하지만 진짜 근육 없는 분들은 가동성이고 뭐고 안되는거예요. 풀스쿼트 정자세로 한 개를 하려면 농담아니고 석 달은 걸릴겁니다. 계속 연습하라는 말만 듣고 근육 없는 분들이 그냥 스쿼트를 하다보면 많이들 무릎이 나가요. 그냥 구글에서 스쿼트 쳐보시면 연관 검색어로 무릎이 나와요. 이런 머신으로 하프스쿼트하면서 무릎 근처, 허벅지 일부라도 강화가 되면 서서히 자세도 잡히고 안정성도 좋아지고 말씀하시는 가동성도 확보되는거지 뭘 처음부터 가슴을 열고 애플힙을 ㄷㄷ 그런건 헬린이한테는 수능 잘보려면 국영수 잘해라 그런 급의 조언입니다.
2018-11-24
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사랑한다고말해주세요
균형을 잡기 위해 작용하는 다른 근육들 중 일부가 일을 안하겠죠. 프리운동이 필요한 이유구요.
2018-11-23
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vatican
99,000원짜리 빨래걸이
2018-11-23
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deris6
이거 무릎 제대로 나갑니다
하중이 다 무릎으로 갑니다
2018-11-23
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돈뿌이럴줄알았다
우선 맨몸스쿼드를 꾸준이 몇개월해봤는데 본인한테 잘맞고 본격적으로 하고싶을때 사세요
저걸산다고 운동이 대신되는건 아닙니다
2018-11-23
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슬레븐
스쿼트에 저런게 왜 필요한지부터가 의문이네요..
2018-11-23
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deris6
제대로 링크 가져 오셨네요
2018-11-23
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raindevilrain
새로운 정보 감사합니다!!!
이렇게 또하나 배우네요~!
2018-11-23
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hello7
체중많이 나가거나,,,초보자들은 절대로 이 기구로 하시면 안됩니다.
2018-11-23
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raindevilrain
흠.. 아무래도 무릎이야기가 많이 나오는걸보니 어르신들은 피하셔야겠어요...
2018-11-23
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