어제 금토일 해외여행 핫게가면서 옐로페이 정보를 추가로 알려주신 분들이 많아서
(알려주셔서 감사해요! 좋은 정보는 더욱 나눠보고자 ㅎ)
좀 더 활용해볼까 하는 맘으로 알아보다 하루특가 책이 괜찮아서 조합해봅니다.
당질 다이어트 란 책이구요 7/18까지 하루특가 행사중입니다.(전 첨 나왔을때 만원 주고 샀는데 아깝네요 ㅠ)
삽겹살, 소주 먹으면서도 살 뺄 수 있는 방법이 나와있는 다이어트 책입니다.(삽겹살,소주는 당질이 적은 음식)
남녀구분 없이 보는 책입니다.
완전 거짓말 같은 이야기인데.. 전 먹는 것은 잘먹고 열심히 운동해야한다 주의라서
식단 다이어트를 믿지 않는데, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트 이런 이름으로
고기,계란, 치즈, 유제품 많이 먹으면서 하는 다이어트가 있길래 따라 해봤는데 효과를 봐서
저인슐린(GI) 다이어트에 대해 알아보고 싶고 .. 그러면서 당질 다이어트도 알게된 것입니다.
저인슐린 다이어트는 GI(혈당지수)가 낮은 음식은 실컷 먹어도 된다는 것인데 약간 무리가 있습니다.
당질 다이어트는 저인슐린 다이어트에서 간과하고 있는 부분과 GI라는 지수가 가진 문제점을 설명하고
GI수치(당질을 기준량 섭취시 혈당상승 지수)를 볼 것이 아니라 당질 섭취 자체를 줄여한다는 것입니다.
음식들에 대해 100g(기준중량)에 들어있는 당질 수치를 표시한 표가 있어서 이걸 보면서
전체 음식 관리를 하기 좋습니다. 전 먹는 양 조절 없이 정말 고기 실컷 먹는대신(점심 닭가슴살, 저녁 돼지고기)
헬스를 하루 1시간씩 하면서 지나친 칼로리 섭취에 대한 보정을 해주고 효과를 많이 봤습니다.
다만 많이 먹어도 된다는 것에 환상을 가지면 안됩니다.
표준체형의 사람이 일반적인 기준으로 하루 섭취하는 칼로리 정도를 기준으로 두고 충분히 먹어도 된단
것이지 폭식해도 살이 빠진다는 이야기는 아닙니다.
제 경우에는 하루에 일반식 3끼(가공식품 안먹고, 밥은 잡곡)+고기 한근(600g),계란5개,참치통조림 3개 이상
꼭꼭 먹어도 전체 체중감소, 지방량 감소, 근육량 증가라는 다이나믹한 효과가 있었으나
하루 1시간 운동도 매일 병행했었기에 막 먹어도 된다는 아니라고 봅니다.
제가 운동 했다쳐도 먹는 량이 일반식단 2배였는데, 운동 안 하시더라도
당질 많은 음식은 피하고 그와 비슷한 맛, 또는 대체 가능한 당질 낮은 음식으로 적당히 드셔도
몸매 관리에 큰 도움이 될꺼라는게 제가 해보고 난 느낌입니다.
삽겹살은 충분히 드셔도 될 듯하고, (가공식품, 진한양념/소스, 전분류 섭취를 줄이는 전제..)
소주 1병정도는 몸매에 영향주지 않지만 간이나 건강자체를 위해 책에서도 자제를 권합니다.
책이 제 관심사다보니 이야기가 길어졌는데, 원래 목적인 싸게 사자 이야기를 하면
책가격 11900원
여기에 하루특가쿠폰 적용시 6900원
http://book.interpark.com/coupon/CouponFntMgt.do?_method=popup&sc.couponNo=HJ2782I1N9
여기에 옐로페이 2천원쿠폰 추가 적용시 4900원 (상품상세 페이지에서 쿠폰받기)
4900원 옐로페이로 결제하면 첫구매시 2500원 증정으로 통장에 현금으로 돌려받을 수 있는
적립금 을 줍니다.
2400원에 책 사는 셈인데 여기에 또 추가로
http://book.interpark.com/book/genbookeventaction.do?_method=EventPlan&sc.evtNo=125692
위에 이벤트에 한줄 남겨놓으면 7/31에 1000원 아이포인트로 돌려받습니다.
결국 1400원 무료배송으로 사는 셈 입니다. 올컬러에 코팅지로 되어있는 정가 18000원의 책을..
*옐로페이 쿠폰 사용법
https://www.yelopay.com/
위 사이트가서 회원가입하고 거기에 4900원 충전하고
인터파크 사이트에서 결제수단 옐로페이로 선택하면 됩니다.
어젠 귀찮으시면 패스하라고 말씀드렸는데
첫구매시 2500원 적립금(현금으로 환불) 주니까 돈 버는 셈입니다. 귀찮아도 하실만한 메리트 있습니다.
옐로페이 관련해서
출금계좌가 신한이나 우체국이면 바로 충전됩니다.
나머지 계좌는 오전 9시 이후에는 다음날 충전되므로 다음날 사셔야겠네요
추가 응용
옐로페이가서 회원가입하고 4900원 충전한 다음에
선물을 먼저하고 가족 아이디를 하나 만들어서 가입시키고 (가입먼저하면 안됨, 선물하기 먼저하고 회원가입, 별냐옹님 정보감사합니다)
그래서 그 가족 아이디로 구매하면 현금으로 돌려받을 수 있는 5천원 줍니다.
그렇게 하면 1400원 무료배송으로 사는게 아니라, 책 무료로 받고 3600원 버는 셈이네요
또 좋은 활용법있으면 알려주세요, 추가해서 반영해놀께요
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레드옹
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