[옥션] [브금] 케틀벨 12KG (42,400원/무료)133
- 대도일심
- 등록일 2015-08-02 15:58
- 조회수 28779
- http://shopping.naver.com/search/all_search.nhn?query=cm+32kg+%EC%BC%80%ED%8B%80%EB%B2%A8+12kg&cat_id=&frm=NVSHATC&nlu=true
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파워링크 
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브금표시좀해주세요
2015-08-02
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대도일심
감사합니다^^
2015-08-02
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귀휴ㅡ마지막휴양지
품번표시좀해주세요
2015-08-02
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펩타이드T
펑
2016-06-06
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대도일심
네!
2015-08-02
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![[* 비회원 *]](http://cdn2.ppomppu.co.kr/zboard/nickcon/167682.gif?v=20240520)
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딜떴다고톡을주시다뇨
http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=643861
케틀벨에 대해선 이 글을 참고하세요. 방구석에서 할 수 있는 운동 중 최고죠. 양손 스윙 기준으로 12kg는 너무 가볍습니다. 평균적인 남성이라면 금방 아쉬워질 겁니다.
2015-08-02
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대도일심
크로스핏에 있어서 케틀벨만 주구장창하는것이 아니라 종합적으로 근육을 키워야하기에
스윙 30 * 3 set 만 해도 망신창이 됩니다. 또한 올려주신 블로그에 나온 크로스핏식으로 진행한다면 힘들텐데요... 사시는건 소비자의 자유지만 무리한 무게로 인한 후유증이 걱정이 되는군요.
2015-08-02
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딜떴다고톡을주시다뇨
저 글은 여러 방식을 소개한 후 하드스타일을 추천하고 있는데요...
저도 크로스핏 방식은 코치 지도 없이 고중량으로 하다가 어깨 나가기 딱 좋다고 생각합니다...
2015-08-02
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빠꿍뻐규
그렇죠 운동의 가장 클 걱정은 부상과 후유증 입니다 저도 웨이트를 꾸준히 오래하다 지금은 1년째 크로스핏을 하고있는데 웨이트때보다 손목이나 발목 부상이 너 생기긴 하는데요 제 제인적인 소견으론 12키로의 케틀벨로 전신 운동을 하기엔 좀 가볍단 생각을 합니다 물론 체육관을 다니지않고 집에서 하실분들은 여러 중량의 케틀벨의 구입이 부담이되겠지만 일단 스윙만 놓고 봤을땐 처음 스윙을 배우는 여자분들도 8~10키로의 무게로 시작을 합니다 남자분이 하시기엔 많이 가볍다 생각됩니다.
2015-08-02
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 Sfghjk
물어보니 데드130-40 치면 20몇키로 사라던데 맞나요? 26인가24인가 가물가물하네요
2015-08-02
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대도일심
2015-08-02
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치킨이최고
처음부터 24는 좀 그럴것 같아요
데드가 루머니안 식인지 역도식의 폭발적인 엉덩이 쓰는 컴페인지 ㅠㅠ 스윙이라는 것 저체가 스퀏 데드 비슷하지만 상하 가 아닌 앞뒤 운동과 리듬가 등 필요해서 다른운동도 그렇지만 저즁량으로 저세 연습이 꼭 필요합니다 12키로 정도로 저세연습 하시고 중량 올리기 추천 드립니다 캐틀벨 특히 무쇠로 된 것은 중고로도 잘 팔리는 편이니 되팔고 사셔도 되고요 ㅎㅎ 그리고 나중에 한손스윙 암바 겟업 스내치 등등 하면 저중량도 꼭 필요합니다
2015-08-02
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화산
30회 5세트 하다가 어느날은 100회 1세트 하는데 16이 딱좋아요
2015-08-02
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대도일심
굉장한 운동인을 만나뵙게 되어 영광입니다!
2015-08-02
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치킨이최고
캐틀벨 스윙이라는 것 자체가 하다보면 고반복에 익숙해 지게 되더군요^^
재미삼아 캐틀벨 만개하기 해서 하루 500개씩 몇일은 빼먹고 해서 이십먗일정도 걸렷는데 처음에는 아구 털려서 오십개 하고 끊고 했지만 끝날때는 이 삼백개 정도는 노드랍으로 할수 있게 됬습니다 다른 운동에 비해 고반복 수행능력이 금방금방 늘어나는 것 같더라고요 ㅎㅎ 시작은 16키로로 하다 반정도 지나건 20kg로 했고 몸은 돼지형의 180/85키로그램 입니다
2015-08-02
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