Åëȸí(2024.09.19 23:17 ±âÁØ) | ¸Å¸Å±âÁØÀ² | Çö±Ý | ¼Û±Ý | ||
---|---|---|---|---|---|
»ì¶§ | Æȶ§ | º¸³¾¶§ | ¹ÞÀ»¶§ | ||
1,333.00 | 1,356.32 | 1,309.68 | 1,345.90 | 1,320.10 | |
930.87 | 947.16 | 914.58 | 939.89 | 921.85 | |
1,483.23 | 1,512.44 | 1,454.02 | 1,498.06 | 1,468.40 | |
188.38 | 197.79 | 178.97 | 190.26 | 186.50 |
|
|
0
2
zipi
Á¶º»¾÷ 24¾²´Ù°¡ ÀÌ°É·Î ³Ñ¾î¿Ô½À´Ï´Ù.
±¹³»¿¡¼ ±¸¸ÅÇÏ¿´±¸¿ä. ½É¹ÚÃøÁ¤µÇ´Â Á¶º»¾÷3¸¦ ±â´Ù·ÈÀ¸³ª, ³ª¿Íº¸´Ï ²ÎÀÌ¾î¼ ÇͺøÀ¸·Î ¿Ô½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü µð½ºÇ÷¹ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù´Â°Ô ±²ÀåÀÌ ÁÁ³×¿ä. ½Ã°èÇ¥½Ã, °ÉÀ½¼ö, ½É¹Ú¼ö, Ä®·Î¸®, °è´Ü ¼ö µîÀ» Ç¥½ÃÇØÁÝ´Ï´Ù. Á¶º»Àº ¾ø¾ú´Âµ¥, µð½ºÇ÷¹ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸´Ï ¾ó¸¶³ª °É¾ú´ÂÁö º¸°í, Á¶º»¶§º¸´Ù ´õ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ´õ±º¿ä. Á¶º»Àº ¾ÛÀ» ¹«Á¶°Ç ÄѾߺ¸¿´½À´Ï´Ù. ³ªÁß¿¡´Â Àß ¾ÈÄÑ°Ô µÇ´õ±º¿ä. óÀ½¿£ Áö¿ø¾ÈÇߴµ¥ Æß¿þ¾î ¾÷±×·¹ÀÌµå µÇ¸é¼, ¼Õ µé¾î¿Ã¸®¸é ½Ã°è°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. ¹öÆ°À» ´©¸£°í³ª ¼ÕÀ¸·Î ÅåÅå Ãļ ´ÙÀ½È¸éÀ¸·Î ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀüÈ¿À¸é Áøµ¿ 1ȸ¿Í ÀüȹøÈ£°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¾Ë¸²À̳ª À̸§°°Àº°Ç Ç¥½ÃµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. (¾ÆÀÌÆùÀÔ´Ï´Ù.) ¹èÅ͸®´Â 5ÀÏÁ¤µµ °¡´Âµ¥, 1~2Àϸ¶´Ù ¾ÄÀ»¶§ ÃæÀüÇÏ¸é ¹èÅ͸® °ÆÁ¤Àº ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù. ÃæÀü ÄÉÀ̺íÀº 10cmÁ¤µµ µÇ´Â USBÄÉÀ̺í·Î ÁÝ´Ï´Ù. Á» ªÀ»¼ø Àְڳ׿ä. ¹æ¼ö´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¾µÁ¤µµ´Â µÇ´Â°Í °°½À´Ï´Ù. ¼Õ ¾ÄÀ»¶§ ¹° Á¶±Ý¾¿ µé¾î°¡µµ ¹®Á¦ ¾ø°í, ¿îµ¿ÇÏ´À¶ó ¶¡ ¹ü¹÷À̾ Å« ¹®Á¦°¡ ¾ÈµÇ³×¿ä. °¡²û ¹°Æ¼½´·Î ‹M¾ÆÁֱ⵵ÇÕ´Ï´Ù. Âü°í·Î ¾ÆÀÌÆùÀÇ Çコ(°Ç°¾Û)ÇÏ°í ¿¬µ¿ÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ½É¹Ú¼ö°¡ °Ç°¾Û°ú ¿¬µ¿µÇ¼ ´Ù¸¥ ¾Ûµé(Ex. ³ªÀÌÅ° ·¯´×)¿¡¼µµ °°ÀÌ º¸¿©ÁáÀ¸¸é ÇÑ´Àµ¥, ÇǺøÀÌ ¾ÈÇØÁشٳ׿ä. °ÉÀ½¼ö³ª, ¹«°Ô µîÀ» ÇͺøÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é, myfitnesspal °°À̾²¸é Çͺø µ¥ÀÌÅ͸¦ ¹Þ¾Æ´Ù°¡ °Ç°¾Û¿¡ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù. |
0
0
Elainee
thank u
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
Âü°í·Î ÀüÈ´Â À̸§ÀÌ ¿µ¾î·Î µÇ¾îÀÖÀ¸¸é ¿µ¾îµµ °°ÀÌ Ç¥±âµË´Ï´Ù.
Á¦°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ´ÜÁ¡Àº ¾×Á¤ ºÎºÐÀÌ ¾à°£ µÎ²¨¿ö¼ ÀüöŸ°í ´Ù´Ò¶§ Á» °É¸®Àû°Å¸³´Ï´Ù. ÀÌ°Í »©°í´Â ¾Û Áö¿øÇÏ´Â°Ô ÁÁ¾Æ¼ Àß ¾²°í ´Ù´Õ´Ï´Ù. À½½Ä Ä®·Î¸® ÀÔ·ÂÀº ÀºÐ ¸»¾¸Ã³·³ myfitnesspal ·Î ¿¬µ¿Çؼ ¾²´Âµ¥ °£ÆíÇÏ°í ÁÁ½À´Ï´Ù. |
0
0
Oenothera01
3´Þ? 4´Þ Àü¿¡ ¿Ã·¹¼¥¿¡¼ ¸â¹ö½Ê Æ÷ÀÎÆ®±îÁö ½á¼ 14¸¸ 3õ¿ø? Âë¿¡ ±¸¸Å¼Çؼ Àá½Ã »ç¿ëÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÅÇÀΰ¡... ´õºíÅÇÇØÁÖ¸é ½Ã°è Ç¥½ÃµÇ´Â ±â´É Âü ÆíÇÏ°Ô ½è°í¿ä, °¡º¿ö¼ Âø¿ëÇصµ ±×·¸°Ô ½Å°æ ¾²ÀÌÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ±×¸®°í °íÁ¤Çϴ Ŭ¸³... À̶ó°í ÇؾßÇϳª ±×°ÍÀÌ ´Ù¸¥ ¹êµå¶û ´Ù¸£°Ô ü°áµÇ´Âµ¥ ºÐ½Ç À§Çèµµ ¾ø¾î¿ä. ´Ù¸¸ ÇÑ±Û ¹ÌÁö¿ø¿¡´Ù°¡..... ¾Û¾Ë¶÷ÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é Çؼ ½º¸¶Æ®¹êµå ÅåÀ¸·Î ¿Ô½À´Ï´Ù. |
0
0
°æ¼±
ȯÀ²À̶û ºñ¾¾±Û·Î¹ú Çà»ç Á¾·á°¡ ³Ê¹« ¾Æ½±³×¿ä ¤¾¤¾
±¸¸ÅÇß´Ù°¡ Ç÷º½º ¾²°í ÀÖ¾î¼ ¹æ±Ý Ãë¼ÒÇß³×¿ä ¤Ð |
0
0
»Ë»ÑºñµÑ±â
º£¹Ù¿¡ ¿Ã¶ó¿Ô´Âµ¥ °áÁ¦ÇßÀ¸³ª Ãë¼Ò¸Ô¾î¼ °í¹ÎÇ߰ŵç¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
|
0
0
¼öÁ¤´ëµð
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. »çÁøµµ ¾ø´Â ±Û¿¡^^
|
0
0
ÀçÃ߸®
±¹³» AS°¡ ¾ÆÁÖ ÈǸ¢Çϱ⠶§¹®¿¡ Á¤¹ß »ç½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä. ºÎ¼Áö¸é °ú½Ç ¾È µûÁö°í 1:1±³È¯ÀÔ´Ï´Ù. Åùèºñµµ ¾È³»°í¿ä. ¿µ¼öÁõ¸¸ ÀÖÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
|
0
0
¹Ö±Ô¤»
Àü¿¡ HR ±¸¸ÅÇÏ·Á°í Ä«Æäµµ °¡ÀÔÇÏ°í ã¾Æº¸°í Çߴµ¥
Á÷±¸ Á¦Ç°µµ Á¤Ç°ÀÌ¸é ±¹³» A/S ¹ÞÀ»¼ö Àִ°ɷΠ¾Ë°íÀÖ½À´Ï´Ù(Ä«Æä ¸Å´ÏÀú´ÔÀÌ Çͺø°ø½Ä ¼öÀÔ¿øÀε¥ ¸®Çÿ¡ ±×·¸°Ô ¸»Çß½À´Ï´Ù) ´Ùµé ÃßõÇϽô ³»¿ëÀ¸·Î´Â °í°´¼¾ÅÍ¿¡ È®ÀÎÇÏ´Â°Ô Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù°í ÇϽó׿ä ^^ |
0
0
ÀçÆþÀÌ
¿Ü±¹¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ Á¦Ç°Àº È®½ÇÇÏ°Ô as ¾ÈµÇ´Â°Ç°¡¿ä?? ¤Ð¤Ð
|
0
0
¼öÁ¤´ëµð
Á¦ »ý°¢¿£ Àß µÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä
Ç÷º½º ±¸ÀÔÇߴµ¥ 1³â Áö³µ¾îµµ ´Ù½Ã ¹Ù²ãÁÖ´õ±º¿ä. ¹Ì±¹¼ ±¸ÀÔÇß±¸¿ä, ±×·¡¼ ¹Ì±¹À¸·Î ¿¬¶ôÇߴµ¥ Çѱ¹¿¡¼ ¹Ù²ãÁá¾î¿ä. ¾Æ¸¶µµ HRµµ ¸¶Âù°¡Áö ¾Æ´Ò±î ÇØ¿ä. |
0
0
ÀçÆþÀÌ
Çѱ¹ Ãâ½ÃÀü¿¡ »ê°Å¸é µÇ´Â°Å °°Àºµ¥ ¤Ì¤Ì Ä«Æä °¡º¸´Ï±î.¾ÈµÇ´Â°Å °°¾Æ¿ä.
|
0
0
strongstar
ÇØ¿Ü¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ Á¦Ç°µµ ±¹³»¿¡¼ °ø½ÄÆǸŠµÇ°í ÀÖ´Â Á¦Ç°À̸é ASµË´Ï´Ù.
´Ù¸¸ Çؿܱ¸¸Åó°¡ Çͺø °ø½ÄÆǸÅó¿©¾ßÁö µË´Ï´Ù. ¾Æ¸¶ ¾Æ¸¶Á¸Àº °ø½ÄÆǸÅóÀÏ °Í ÀÔ´Ï´Ù. ¶óÄíÅÙÀº È®½ÇÈ÷ °ø½ÄÆǸÅó... Á¤È®ÇÑ ÆǸÅó´Â ±¹³» ¼ÒºñÀÚ¼¾ÅÍ¿¡ ÀüÈÇÏ¸é ¹Ù·Î È®ÀÎ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
0
2
strongstar
ÇØ¿Ü¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ Á¦Ç°µµ Çͺø °ø½Ä ÆǸÅÁ¡¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ °ÍÀÌ¸é ±¹³»¿¡¼ AS ¹«»óÀ¸·Î µË´Ï´Ù.
Á¦°¡ ¿Ã ÃÊ¿¡ ¶óÄíÅÙ¿¡¼ ±¸¸ÅÇߴµ¥ ÇÑ´Þ ÀüÂë¿¡ ¿·¿¡ °í¹«°¡ ¶³¾îÁ®¼ ±¹³» CS¿¡ ¹®ÀÇÇÏ´Ï ¹«»óÀ¸·Î ±³È¯ÇØ Áá½À´Ï´Ù. ±¸¸Å³»¿ª°ú Á¦Ç°ÀÇ »çÁøÀ» Âï¾î¼ ¸ÞÀÏ·Î º¸³»¾ßÁö µË´Ï´Ù. ±¸¼ºÇ° Çϳªµµ ºüÁü¾øÀÌ ´Ù ÀÖ¾î¾ßÁö µË´Ï´Ù.(ÃæÀüÄÉÀ̺í°ú µ¿±Û) ¶È°°Àº Á¦Ç°À¸·Î¸¸ ±³È¯µË´Ï´Ù. °íÀ峪°Å³ª ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀüÈÇÏ°í Åùè·Î º¸³»¸é ´ÙÀ½³¯ ¹Ù·Î »õÁ¦Ç°À¸·Î ¹ß¼ÛÇØ ÁÝ´Ï´Ù. Åùèºñµµ º¸³¾ ¶§, ¹ÞÀ» ¶§ ¸ðµÎ ¹«·áÀÌ°í ¹«»óÀ¸·Î ÁøÇàÇϽǷÁ¸é ·ÎÁ¨Åù踸 ÀÌ¿ëÇؾßÁö µË´Ï´Ù. ¶óÄíÅÙµµ µÇ´Ï ¾Æ¸¶Á¸Àº ´ç¿¬È÷ µÉ °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Á¦°¡ ÀÌ·± Æ®·¡Ä¿·ù¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ¼ »ç¿ëÇØ º» Á¾·ù¸¸ 5~6°¡ÁöÀε¥ ÀÌ°ÍÀ» °¡Àå ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ±¦È÷ Æ®·¡Ä¿ Àåºñ ºÎºÐ Á¡À¯À² 50% ÀÌ»óÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¼Õ¸ñ¿¡ Â÷´Â °ÍÀÌ °ÅÄ¡À彺·´°í ½ÈÀ¸½Ã¸é Withings Pulse ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö´Â °ÍÀε¥ ¼Õ¸ñÇü¿¡ ºñÇØ Á¤È®µµµµ ´õ ³ô°í ´Ù¸¥ Àåºñ¿ÍÀÇ ¿¬µ¿µµ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. ÀÌ°Ç À̺£ÀÌ¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽøé Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ¾Ç Áß¿¡ ÃÖ¾ÇÀÇ Àåºñ´Â Á¶º»... |
0
0
ÀçÆþÀÌ
ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹®Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù.
|
0
0
strongstar
Á¦°¡ ¼Õ¸ñµÑ·¹ 17cmÀε¥ L »ç¿ëÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
º¸Åë ¼Õ¸ñ µÑ·¹ÀÇ ³²ÀÚºÐÀ̽øé L ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
ÃæÀüÀº ´ë·« ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѹøÀÌ°í ÀúÃæÀü»óÅ¿¡¼´Â À̸ÞÀÏ°ú ÈÞ´ëÆù ¾Ë¶÷ÀÌ ¿É´Ï´Ù.
HRÃøÁ¤±â´ÉÀº Á¦¹ý Á¤È®ÇÕ´Ï´Ù.
¼¼Æÿ¡ µû¶ó µû¸£Áö¸¸ ½Ã°è, °ÉÀ½¼ö, °è´Ü¿À¸§¼ö, HR, ¼Òºñ¿·® µîÀÌ Ç¥½ÃµË´Ï´Ù.
ÀÌÀü¿¡ ÀÖ¾ú´ø ¾Ë·¯Áö¹®Á¦´Â °ÅÀÇ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ°Ç »ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ú³×¿ä.
ÇÏ·ç ¸¸º¸Á¤µµ¸é 7Å°·ÎÁ¤µµ µÇ³×¿ä. ·Õ´Ù¸®À̽źÐÀº ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¤¾
À̰Ŷ§¹®¿¡ ´õ °È°Ô µË´Ï´Ù. ÇÏ·çÇÏ·ç Á¡¼ö¸¦ ¹Þ´Â °Í °°³×¿ä.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ º¸°í¼°¡ ¿É´Ï´Ù.
Àúµµ À۳⿡ ÀÌÁ¤µµÀÇ °¡°ÝÀ¸·Î »ê°Í °°³×¿ä.
È®½ÇÈ÷ ¾÷±×·¹À̵å·Î »ý°¢µË´Ï´Ù.
–P´Ù ³¢´Â°Ç Á¶º»¾÷ÀÌ ÈξÀ ÆíÇÏ°í(ÀÌ°Ç ½Ã°èó·³ Âø¿ëÀ̶ó¼¿ä.) Å©±âµµ Á¶º»¾÷ÀÌ ´õ ÀÛÀºµ¥¿ä...
ÀÏ´Ü µð½ºÇ÷¹ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾Û ¾È¾²°íµµ °ÉÀ½¼ö º¼¼ö ÀÖ°í, À̶§¹®ÀÎÁö Á¶º»¶§º¸´Ù ´õ °ÉÀ¸·Á´Â°Í °°³×¿ä.