운동가는분 많나요?
코로나로 살찐거좀
빼고싶은데
만보 한달해보려고요~~
지금시간에는 사람 없을가요??
한강요-
그냥하시면 안되나요?
사람 좀 있어요..
대단하시다 안무서워요?
우리나라가 많이 안전한 국가는 맞지만, 새벽시간 인적이 없는곳은 무서울 수 있죠.
늦은밤 인적 드문 산책길에서 나좀보라며 갑자기 츄리닝 바지 내리던 아저씨 기억이 있습니다.
새벽 동네 지나가는데 세넷모인 남자들이 나 들으라고 심한 희롱(저거 어쩌고 싶다.어째 버린다)하는 말도 들었어요.
아무런 사고를 안당하고 살았지만 무서울 수는 있는데 이상한사람 취급하는게 그렇네요.
요즘은 운동 하는 사람 많아요
당근에 보면 동네생활에서 같이 운동할 사람 모집도 하고
있으니깐 확인한번 해보세요
살빼려면 러닝이 더 효과적입니다
30분만 뛰어도 땀이 비오듯 오죠
인터벌이 더 효과적인데 이거 제대로 해보시면 걷다가 다시 전력질주 반복인데 다시 뛰려하면 발이 안 떨어집니다 우리몸은 관성이 있어서 뛰는걸 멈추면 다시 뛰기 힘들어집니다
인터벌 러닝이 그냥 러닝보다 더 체력적으로 힘들어요
그리고 걷는것도 경보수준으로 해야 효과적입니다
그냥 고민할 시간에 하세요
새벽에 헛소리 할 시간에 뭐라도 해보세요
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[* 익명2 *]
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그냥하시면 안되나요?