와이프가 디스크가 찢어졌다네요71
- [* 비회원 *]
- 등록일 2024-02-26 15:12
- 조회수 13906
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파워링크 
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봄날의햇살같아
누워서 아무것도 안하면 자연치유.
아에 못걷는다 -> 입원해서 쉬고, 모션베드 같은거 쓰고 뭐 그럼.
병원가면 스테로이드 주사 맞거나, 수술권함. 수술은 비추. 정 못 참겠으면 주사 맞는데.. 효과는 잘 모르겠어요
와이프도 몇년전에 터져서 자세히 알게 되었습니다. 가족이 병들면 점점 의사가 되어가는듯...
기본적인 생활습관, 테이블식, 침대 등으로 바꾸고, 정선근 교수님 영상 보시면서 평소 생활시 허리에 무리가 가는 행동들 없애가야 합니당.
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 뉴진스님
저는 기침 하다가 뚝.... 며칠 누워있다 찜질하고 괜찮아 지고 이후 매일 걷기운동 합니다, 살도 좀 빼야합니다.. 상체 무게 감소를 해야하구요 |
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parisien2010
허리 아플때 가장 피하는게 재채기입니다.
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슬픈다이어터
그동안 쌓였던게 터지는거에요.ㅠ
일단 걷기운동.. 다리저려서 못걸으면 엎드려서 하는 신전운동.. 유튜브 정성근 선생님 정주행하세요. 결국 안쓰면 일년정도면 통증 잡히는 사람들이 대부분이라합니다. 요가 필라테스 허리늘리는 스트레칭 다 안됩니다.. |
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쏘오쿠울
저는 3년전 똥사다가 일어나는데 뚝 하면서 터졌어요..
그 전부터 많이 안좋았는데 전 새벽에 통증이 너무 심해서 응급실까지 실려갔었습니다. 제대로 걷지도 못할 정도로 심했는데 생업때문에 지장이 있으실 정도 아니면 한 3-4 개월 누워서 쉬시면 많이 좋아집니다.. 제 mri 사진 보면 동네의사들은 얼른 수술해야된다고 할 정도였는데 대학병원가니 대소변 못가릴 정도 아니면 시간이 해결해준다 하더니 지금은 일상생활 전혀 지장 없습니다.. 다만 진통제를 꾸준히 많이 먹긴했어요 나중에 상태 좋아지시면 운동 꾸준히 하시는게 좋습니다
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일단 유튜브 정선근교수 채널 필청 하세요
백년허리 책도 꼭 읽어보세요. 생각보다. 잘못된 방식으로 허리 관리하는 사람이 많습니다. 요추전만 유지하고, 허리 굽히기 최소화하고, 맥길 운동으로 근육 만들어야 합니다