걷기운동시작했는데 뱃살뺴는데 효과적일까요?18
- [* 익명 *]
- 등록일 2024-09-23 09:03
- 조회수 785
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[* 익명2 *]
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먹는 거 즉 식이조절이 첫째구요
걷기 한 달 해보면 효과 나타날 겁니다
추천해요
하룻저녁 4Km씩 걷고있어요. 딱 1시간 걸리더라구요. 효과적일까요?
>>>>>>>>>식이조절과 걷기 효과 봅니다 처음엔 적응단계로 천천히 1주일 후 좀 더 시간 단축 - 계속
혼란 오는 댓글에 흔들리지 마세요 스트레스받는 게 더 나쁩니다 걷기부터 완전히 효과 보고 이후를 생각하심 돼요
걷는 속도도 올려보세요. 킬로당 10분 가능