ÁÖÀç·á |
ÆÏ 300g, ½Ò 1°ú1/2ÄÅ, ¹° 18ÄÅ |
ºÎÀç·á |
Âý½Ò 1°ú1/3ÄÅ, ½Ò°¡·ç 2/3ÄÅ, Âù¹° 3/4ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
60ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
200Kcal |
¨ç ½ÒÀº ¾Ä¾î¼ 30ºÐ Á¤µµ ºÒ¸° ÈÄ ¼ÒÄí¸®¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »©°í, ÆÏÀº ¾Ä¾î¼ ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ÆÏÀÌ Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» ºÎ¾î ²úÀÎ µÚ »ì¦ ²ú¾î¿À¸£¸é ¹°À» ¹ö¸°´Ù.
¨è ¨ç¿¡ ´Ù½Ã ¹° 8ÄÅÀ» ºÎ¾î 1½Ã°£ Á¤µµ Ç« »î´Â´Ù.
¨é ¨è¿¡ ºÒ¸° ½ÒÀ» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÇÑ ¹ø¾¿ Àú¾î°¡¸ç ½Ò¾ËÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁú ¶§±îÁö ²úÀδÙ.
¨ê Âý½Ò°ú ½Ò°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼ °¡·ç ³½ °Í¿¡ Âù¹° 3/4ÄÅÀ» ºÎ¾î ¹ÝÁ×Çؼ Áö¸§ 1~2cm Á¤µµÀÇ »õ¾Ë½ÉÀ» µ¿±×¶þ°Ô ºú´Â´Ù.
¨ë ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¨ê¸¦ ³Ö°í »õ¾Ë½ÉÀÌ ÀÍ¾î¼ À§·Î ¶°¿À¸£¸é Âù¹°¿¡ ½ÄÇô °ÇÁ®³½´Ù.
¨ì ¼¾ºÒ¿¡¼ Á×ÀÌ ²úÀ» ¶§ »õ¾Ë½ÉÀ» ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá µÚ ºÒ¿¡¼ ³»¸°´Ù.
|
|