ÁÖÀç·á |
¸¸µÎÇÇ 12Àå, µÅ±â°í±â 100g, µÎºÎ 1¸ð, ¼÷ÁÖ 100g, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 100g, Ç¥°í¹ö¼¸ 4Àå, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£ |
ºÎÀç·á |
±èÄ¡ 50g, ¾çÆÄ 1°³, ¹Ì³ª¸® 50g, ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, À°¼ö 4ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
60ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
540Kcal |
¨ç µÎºÎ´Â ±ú²ýÇÑ Çë°Ò¿¡ ½Î µÑ·¯ Â¥¸é¼ ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »©°í À¸±ú¾î ³õ´Â´Ù. ¼÷ÁÖ´Â »î¾Æ ´ÙÁö°í, ±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åо°í ¹°±â¸¦ § ´ÙÀ½ Àß°Ô ½ã´Ù. µÅÁö°í±â¿¡ µÎºÎ, ¼÷ÁÖ, ±èÄ¡¸¦ ³Ö°í °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î °£ÇÏ¿© ¸¸µÎ¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù. Tip! **¸¸µÎ´Â ÀÏ´Ü ÇÑ ¹ø Âdz½´ô. ¸¸µÎÀü°ñ¿¡ ³Ö´Â ¸¸µÎ´Â ÇÑ ¹ø Âdz»¾î Àü°ñ±¹¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÒ¶§ ³Ö¾î¾ß ÆÛÁöÁö ¾Ê°í Â˵æÂ˵æÇÑ ¸ÀÀÌ ³´Ù.
¨è ¸¸µÎÇÇ¿¡ ¸¸µÎ¼Ò¸¦ ¾Ë¸Â°Ô ¾ñ¾î ÇÑ½Ä ¸¸µÎ ¸ð¾çÀ¸·Î ºú¾î ÂòÅë¿¡ ÇÑ ¹ø Âdz½´Ù.
¨é ä¼Ò¿Í ¹ö¼¸Àº ¼ÕÁúÇÏ¿© °°Àº ±æÀ̷Πª°Ô ½ä°Å³ª ä½ã´Ù.
¨ê °íÃå°¡·ç¿¡ ±¹°£Àå, ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
¨ë Àü°ñ³¿ºñ¿¡ ¹ö¼¸°ú ä¼Ò¸¦ º¸±â ÁÁ°Ô µ¹·Á ´ã°í À°¼ö¸¦ º×°í ¾ç³äÀåÀ» °ñ°í·ç ³¢¾ñÀº ´ÙÀ½ ÇѼҲû ²úÀ¸¸é ¸¸µÎ¸¦ ³Ö¾î ²úÀÌ¸é¼ °£À» ¸ÂÃá´Ù.
|
|