ÁÖÀç·á |
¼è°í±â 2ÂÊ |
ºÎÀç·á |
´ç±Ù 20g, °¨ÀÚ 20g, ¿ÀÀÌ 20g, ¹Ð°¡·ç 4Å«¼ú, ¹öÅÍ 4Å«¼ú, À°¼ö 3ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
250Kcal |
¨ç ¾È½ÉÀº ½ºÅ×ÀÌÅ©°¨¿ëÀ¸·Î ÁغñÇÏ¿© ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£ÇصдÙ. °í±âÀÇ ¸ÀÀ» ÁÁ°Ô ÇϱâÀ§ÇÏ¿© ´ç±Ù, »ø·¯¸® µîÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ Àú¸ç °°ÀÌ Àç¿öµÐ´Ù. Tip! ** °çµéÀÓ Àç·áÀÎ °¡´Ï½¬´Â ¹öÅÍ¿¡ ºº±âÀü¿¡ ä¼Ò¸¦ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ Çѹø µ¥ÃÄÁÖ°í, »ö±òÀ» ¿¹»Ú°Ô ÇϱâÀ§ÇØ ¹°, ¼³ÅÁ, ¹öÅ͸¦ ¼¯Àº ¹°¿¡ Á¹¿©ÁØ´Ù.
¨è ¹Ð°¡·ç 2Å«¼ú, ¹öÅÍ 2Å«¼úÀ» ÆÒ¿¡ ³Ö¾î °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ºº´Â´Ù.
¨é ¹Ð°¡·ç°¡ ¹öÅÍ¿¡ ºº¾ÆÁö¸é À°¼ö¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸é¼ ¸Û¿ïÀ» Ç®¾îÁØ´Ù. ±×¸®°í ¿ì½ºÅͼҽº, Å丶ÅäÆ佺Ʈ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, ·¹µå¿ÍÀεîÀ» ³Ö¾î ½ºÅ×ÀÌÅ© ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾îÁØ´Ù.
¨ê ¼¾ºÒ¿¡ ¨çÀÇ ¾È½ÉÀ» °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ÁöÁ®ÁØ ´ÙÀ½ Áߺҿ¡¼ ¼Ó±îÁö ÀÍÈ÷µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ë °¡´Ï½¬·Î ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, °¨ÀÚ µîÀ» ¸ð¾çÀÖ°Ô ½ä¾î ¹öÅÍ¿¡ Çѹø ºº¾ÆÁØ´Ù.
|
|