ÁÖÀç·á |
´ß 1¸¶¸® |
ºÎÀç·á |
³ì¸» 4Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£ |
Á¶¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
110Kcal |
¨ç ´ßÀº ¸Ô±â ÁÁ°Ô Å丷 ³»¾î Áø°£Àå, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£À» ÇØ ³õ´Â´Ù. Tip! ´ßÀº 170µµÀÇ ±â¸§¿¡ Ãʹú·Î 2/3Á¤µµ ÀÍÈù ÈÄ, ÇÑ ±è ½ÄÇô ±â¸§ÀÇ ¿Âµµ¸¦ ¿Ã·Á ´ßÀ» ³Ö¾úÀ» ¶§ ±â¸§ÀÌ ²ú´Â ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â »óÅ·ΠƢ°ÜÁØ´Ù. ´ßÀÌ ´Ù ÀÍÀº Á¤µµ´Â Æ¢±è ÁÖÀ§¿¡¼ ±â¸§¹æ¿ïÀÌ ¹¶ÃÄÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç, °ÇÁ®º¸¾ÒÀ» ¶§ ±â¸§ÀÌ Æ¢±è¿Ê¿¡ ½º¸çµéÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ßÀÌ ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¹Ù»èÇÑ ´ß°Á¤À» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨è °£ÀÌ ¹ê ´ß°í±â¿¡ ³ì¸»°¡·ç¸¦ ¹¯Çô 180¡ÆC ÀÇ ±â¸§¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢°Ü ³½´Ù.
¨é ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö°í ¹° 2Å«¼úÀ» ºÎ¾î ²úÀÌ´Ù°¡ Æ¢±ä ´ßÀ» ³Ö°í À±±â ³ª°Ô ¹Ù¦ Á¶¸°´Ù. µµÁß¿¡ Á¶¸²ÀåÀ» ³¢¾ñ¾î ¼Ó±îÁö °£ÀÌ ¹è°Ô ÇÑ´Ù.
¨ê ´ß°Á¤À» Á¢½Ã¿¡ ´ã°í Åë±ú¸¦ »Ñ¸°´Ù.
|
|