_러닝포럼 입니다.
런닝하면 뱃살 빠지나요47
- 러너
- 등록일 2024-09-24 22:10
- 조회수 7802
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파워링크 
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러너
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설렁설렁 뛰면 죽어도 안빠짐요
주위에 설렁설렁 풀도 뛰는 사람들 뱃살
그대로인 사람들 다수라서 매우 궁금하네요
@러너
위에 분의 설렁 설렁이 Zone2 (fat burning )이면, 크게 틀린 말도 아닙니다.
제가 존2로 주 4회 10킬로 정도씩 만 뛰면서 약6개월 동안 20킬로 빠졌습니다. 저아래 사진 그래프가 접니다.
제일 큰게 주 5일 마시던 술을 주 1~2회로 줄인거 말고 식단은 큰변화 없었습니다. 물론 처음에 인생 최고점 몸무게 였습니다.
아 일반인 기준으로만 생각해서 그런가보네요
과체중인분들은 또 얘기가 다르겟지요