_러닝포럼 입니다.
러닝 두달차 날 추워지니 자꾸 감기게 걸려요9
- 러너
- 등록일 2024-10-19 08:08
- 조회수 554
|
||
1
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- 1000030619.jpg
|
 1
 0
 러너(172.226)
페이스와 심박수를 보니 무리하고 계신듯 합니다 최대심박수의 70%정도(나이 40기준 120후-130초) 페이스 조정하시고 몸이 좀 괜찮아졌다 싶음 주1회 정도만 빡런하시길.. 그리고 요즘 같은 날씨에는 주로에서 쉬시면 안됩니다. 계속 달리다가 체온 떨어지기 전에 복귀하셔야 합니다. |
|
|
|
 |
|
| -답글달기 | 목록보기글쓰기 |
|
비타민c 꾸준히 섭취
비타민 먹으면서 달리면 좀 나을까요? 감사합니다