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10k 대회 가능할지11

  • 러너
  • 등록일 2024-11-20 10:12
  • 조회수 499

이번 주 휴일 갑작스럽게 10키로 대회에 나가게 한 걱정인 오십줄의 아재입니다.  달리기는 군대 이후 올 여름 부터 시작해서 러너가 아닌 슬로우 조거로 천천히 달리는 중입니다.

 

10키로 같은 대회는 생각도 안하고 있었는데, 주변에서 자리가 났다고 한번 나가 보라고 해 그러마 하고 어제 밤에 뛸 수는 있는지 동네 한바퀴 돌아보니,어찌어찌 10키로를 뛰기는 했지만 시간이 1시간 20분 정도 나오네요.

 

대회 요강을 보니 10키로 커트라인이 1시간 30분 이라는데,  포럼 등을 보면 대부분 1시간 안쪽으로 들어오는 듯 해 보이니, 이거 나가도 되는지 모르겠네요.

 

실제로 어떤가요? 커트라인 근처에도 사람들이 좀 있나요?

 

더 빨리 달리려면 5분 정도는 단축할 수 있을 것 같기는 한데, 그 정도 달리면 무릎에 무리가 가는 듯 해 그렇게 까지는 가급적 안 하려고 합니다만... 

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10km를 안쉬고 뛰실수 있는것 부터가 대회 나가시면 1시간 이내 들어오실것 같습니다. 

페이스메이커 뒤만 쫒아 가 보세요~

2024-11-20 점아이콘
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대회 나가보시면 천천히 달리는 분들 엄청 많습니다. 다른 사람 신경쓰지 마시고 평소 페이스에 맞게 완주만 한다 생각하고 뛰시면 충분히 가능하십니다. 다른 사람 달린다고 휩쓸려서 초반부터 막 달리지만 않으시면 돼요.
2024-11-20 점아이콘
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대회뽕이 있습니다. 당일 가벼운 몸상태로 가시면 평소보다 빨리 들어옵니다.

2024-11-20 점아이콘
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대회에서도 걷뛰하시는 분들도 있구요..ㅎㅎ

저도 이번춘마 10km에 업힐구간에선 합쳐서 한 5분정도 걸었어요..

대회나가시면 아무래도 대회의 기분에 평소보다 더 기록이 단축되면 단축되지 늘어지진 않을거예요 ㅎㅎ

충분히 1시간 반안에.. 그리고 지금 1시간 20분이시면 그보다 단축되실거예요!

남들이 1시간안에 들어온다고 꼭그러실 필요없고 저도 기준안에만 들자하고 첨 뛴 춘마에서 1시간 6분에 들어왔어요..

무리하지마시고 홧팅입니다!

2024-11-20 점아이콘
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걱정하시지 마시고 무리만 안하겠다라는 마음으로 즐겁게 뛰고 오세요. 충분합니다. 


2024-11-20 * 점아이콘
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기록에 연연하지 마시고 천천히 본인페이스대로

다녀오세요.무리하시다 큰일납니다

2024-11-20 * 점아이콘
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무릎안좋으시면 테이핑하고 뛰는거 추천합니다

유튜브 테이핑 자료 많아요

저도 테이핑 도움 받았어요

2024-11-20 * 점아이콘
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1시간 20분에 들어오시면 되죠

아~무도 신경 안써요

2024-11-20 * 점아이콘
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다른 분들 신경쓰실 것 없어요. 나만의 페이스로 뛰고 오세요 

 

2024-11-21 * 점아이콘
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충분하세요

2024-11-21 * 점아이콘
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