발차기 연습 질문입니다14
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-01-31 10:30
- 조회수 970
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 1
뽐뿜뽐뿜뽀삐
저같은 경우에 발차기 연습은
1. 다리 전체를 쭉 편다. 2-1. 발목은 최대한 유연하게 발목을 쭉 펴서 살랑 살랑 느낌 2-2. 다리 전체를 쭉 펴서 그대로 움직이려면 힘이 드니 적당히 유연하게 3. 발은 수면 밖으로 최대한 나가지 않는다. 이렇게 생각하면서 자유영, 배영 발차기 하고 있어요 중요한건 무릎을 너무 많이 굽히지 않고, 허벅지부터 발목까지 다리 전체로 물을 차주는 느낌이라고 해야하나. 그렇게 하고 있습니다. 무릎을 굽히게 되면 정강이랑 발목으로만 팡팡팡팡 세게 차는 느낌만 나고 앞으로는 잘 안날거에요 |
|
0
0
뽐뿜뽐뿜뽀삐
코어에 힘을 준다기 보단 반대로 온몸에 힘을 빼고 자세는 최대한 물의 저항을 안받게 수면과 평행하도록 'ㅡ '모양 유지하려고 노력하고 있어요.엉덩이 너무 들지도 내리지도 마시고 뜨는 느낌이 중요해요 수영할때 고개를 숙여서 배꼽이나 발을 보고, 고개를 들어서 정면을 보고 그렇게 고개를 움직여보면 자세가 편해지는 각도가 나올거에요. 보통 정면에서 45도 아래를 보는 각도에요
그렇게 자세를 잡고 발차기를 하다보면 예전보다 잘 나가고 힘이 덜 드는게 느껴질거에요
그리도 힘들어서 더이상 가기 싫을때 한번 더 가주면 체력이 점 점 붙어서 왕복 하나씩 늘어가게 됩니다. 힘내세요!
|
|
|
0
1
 제프윙거
자유수영시 1년 넘게 킥판 잡고 발차기만 연습하는 아저씨가 있습니다 레알로다가... 근데 뭐가 나아지는 건 안보이더라구요
저는 감각을 익히는게 중요하다고 생각하는데요 발차기할때 물이 눌린다 발주변으로 물이 흐른다 그런 직접적인 느낌이 나야된다고 생각해요 감각을 느끼는게 가장 중요하다고 생각합니다 폼에 집중하면 오히려 경직된 움직임 때문에 힘만 들고 그럴수 있다고 봐요 |
|
|
0
0
애스-가디언
살살차는 게 맞구요 발차기가 잘 안나가는 건 힘이부족해서가 아니라 발목유연성이 안좋아서 물을 밑으로 차내기 때문입니다. 발차기 한달 연습하는 거보다 스트레칭하는게 더 도움 됨. |
|
|
0
0
쿠드스탁
휴.. 배영 발차기는 아예 제자리.. ㅎㅎ 오히려 무릎 드는 자전거 차기가 더 잘나가더라고요 미치겠어요 ㅋㅋ
|
|
|
0
0
D.Wade
보드 잡고 머리들고 입 안 잠기게 하시고, 킥은 될 수 있는 한 강하고 빠르게.. 연습하시면 좋습니다.
힘들죠.. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기-글쓰기 |
|
담주 강사님에게도 여쭤봐야겠네요