_수영포럼 입니다.
수영안전반 가능할까요?7
- 늑대울음
- 등록일 2022-04-25 11:54
- 조회수 952
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파워링크 
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동물원옆식물원
안전반은 처음 들어보는 반이라.
일반적으로 초급중급 고급으로 나누고 그다음 더 세분화 된 수영장은 고급다음 교정반 연수반을 운영합니다. 수영은 몸으로 익힌 기술이라 적응기간이 있더라도 문제가 없을것 같습니다. 오리발은 맨발과 발차기가 달라서 유튜브 같은것으로 핀수영 발차기에 대한 개념을 익히시고 하시는게 좋습니다. 에를들어 핀은 물박으로 나오면 안됩니다. 그리고 맨발은 위아래로 차지만 핀은 아래로 눌러주며 추진력을 얻습니다. 핀을 할때는 수영이 더 수월한 대신 운동량은 더 많습니다. 처음부터 앞쪽에 세우지않을테니 뒤쪽에 서서 체력에 맞게 하시면됩니다. 체력의 한계가 오면 2바퀴 돌리면 한바퀴만 돌고 쉬세요. |
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뽕학
코로나 이전에 50m풀에서 50분에 2km까지 논스톱으로 끊어 봤습니다.
코로나로 2년간 띄엄띄엄 개장할때 외에는 주기적으로 못 다녔구요 이제와서 다시 시작해보니 200m도 헬입니다. 호흡이 안 바쳐 줍니다 주말에만 수영이 가능하다보니 이제 겨우 500~600m 자유형 회복했고 1km를 향해서 가는 중입니다. 이전에도 회복하는데 거의 2달 정도 걸렸던걸로 기억되네요 |
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공백기 3년 동안 다른 운동하셨나요?
저도 2년 공백기 동안 아무것도 안하고 놀다가 다시 가서 하는데
죽을뻔했습니다
다른 운동으로 심폐량 근력량 유지 하시고 계신다면 바로 적응되실꺼고
저처럼 안하고 예전 생각하시고 가시면 지옥을 맛보고 오실껍니다