킥판없이 자유형할때 꼬르륵 ㅜ10
- 키키키키킼
- 등록일 2016-08-12 08:15
- 조회수 3233
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다른의견
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파워링크 
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센토
일단 담배부터 끊으시구요.. ㅎ (농담입니다.)
호흡이 짧은 문제는 대개 날숨을 충분히 뱉지 않아서 생기는 문제일때가 많습니다. 많이 못 뱉으니까 많이 들이마시지 못하고, 그러다보니 금방 숨차는거죠. 동작을 좀 더 천천히 해서 물속에서의 날숨을 더 길게 많이 뱉도록 해보세요. 그리고 중급 천천히 올라가면 뭐 어떤가요. 전 왕초보레인에서 킥판잡고 발차기만 석달했었다는.. |
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wingman
사이드킥 연습해보세요. https://youtu.be/lHWZdzo1zjM
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참진리는이것이다
이제 한달차입니다... 저는 두주강습받고 방학해서 혼자 2주동안 연습했습니다..
딱 킥판잡고 팔 젓고 앞으로 숨쉬는거랑 킥판없이 그냥 무호흡으로 여섯번 팔 젓는것까지 해보고 혼자 연습했는데요.. 몇가지를 신경쓰니깐 옆으로 숨쉬는게 가능해졌습니다. 1. 옆으로 머리 돌릴때. 팔은 귀 앞이 아니고 귀뒤로 가야함.(뜰려고 머리를 과하게 숙여서 문제였습니다.) 2. 젓는손 반대편 어깨를 앞으로 쭉 내밀어 줌.. 3. 머리 돌릴때 시선은 천정을 볼 것. 4. 그리고 경험상 왼손 돌릴때 몸이 앞으로 나가면서 조금 뜨는 느낌이 있는데 그때 오른쪽을 돌리면서 숨 쉬기. 5. 오른팔을 돌리면서 머리도 같이 돌리고, 팔이 들어갈때 머리 넣을 것(머리를 조금 늦게 빼서 빨리 집어넣으니 물을 많이 먹었습니다. 지난 2주간 자유형 성공하려고 한 고민들인데 도움이 됐으면 좋겠네요.. 그리고 몸이 쪼금 가라앉는것 같으면 살짝 멈춰서 힘을빼면 조금 뜹니다.. 그때 다시 시도하세요.. |
[* 비회원 *]
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몸통을 회전하면서 목을 들지말고 자연스레 물밖으로 입이 반이상 나오게하면서 숨을 쉬어보세요.
기본은 몸통을 돌리는겁니다. 목만 돌리면 자연히 숨을쉬기위해 목이 들리기에 하체는 가라앉아요.
자연스레 몸통을 돌리세요.
킥판 허벅지에 끼워서 발차기없이 팔만돌려서 수영하는 연습 많이하세요. 자연스레 몸통이 돌아갑니다.