수영 다이어트 최종..97
- 제발한번만상한가가자
- 등록일 2019-04-19 00:19
- 조회수 34969
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파워링크 
등록안내
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 맙소사_
와... 엊그제 수영 강습 등록했는데, 이정도 효과는 어떤 노력을 하셨는지;;; 다른 운동도 병행하셨는가요? |
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제발한번만상한가가자
야식 끊구.. 식사는 영양사가 해주는 구내식당만 열심히 두끼 먹었습니다.. 수영 외에 계단으로 다니구..
회식할때는 술만 많이 먹구... ㅡㅡ;;
운동하구 안먹으면 쫙쫙 빠집니다. |
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맙소사_
혹시나해서 전 글 보니, 비포/에프터가 살벌하네요;;;;
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제발한번만상한가가자
74인데 10키로 차이가 살벌 하네요 정말... 저도 방금 봤어요.. ㅎㅎㅎ |
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ma_serati
너무 삐쩍 마르신거 아닌가요? 더 찌셔도 좋을것 같아요 |
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djdfud324
171에 63이 삐쩍 마른건가요? 딱 보기 좋은무게같은데 |
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그린티라미수
71은 63~65가 딱이죠 ㅎ |
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오늘도자넨가
식단자제하는게제일힘든데
대단하십니다ㅎㅎ |
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제발한번만상한가가자
운동 + 식단 + 회사 스트레스 삼종이 합쳐지니 가속도가 붙었습니다. |
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데이트레이더
이거 진짜 수영하고 난 뒤 야식만 끊으면 살 쭉쭉 잘 빠지더라고요. 전 이 넘의 야식 때문에 망했네요..ㅜㅜ
예전에 요기요랑 배민 옥션 지마켓 배달 쿠폰 피터지게 뿌릴때 치킨으로 찐 살이 아직도 안빠졌네요. ㅜㅜ |
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제발한번만상한가가자
안먹는 습관!!!! 살빠지는 지름길!!! |
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뜯박
오~버프받아갑니다.
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요로케
저도 이랬었어요ㅎ 근데 수영실력이 늘수록 운동량을 늘려야 하는데 수영법을 아니깐 발차기도 투스탭으로 설렁설렁 따라가고 운동했다는 자신감으로 도로 엄청 쳐묵쳐묵해서 일년만에 제자리로ㅠㅠ 수영으로 살빼는 방법은 간단해요! 저녁 안먹고 수영장 뺑뺑이하기 근데 수영하면 식욕이 불타올라요ㅠㅠ 어깨석회건염 걸려서 쉬고 있는데 치료하고 다시 시작해보려구요ㅎ 사진보니깐 다시 의욕이 뿜뿜하네요ㅎ |
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seonugi
저도 71에 80찍고 수영해서 1년 안되서 63kg 만들었었습니다. 그리고 저는 수영한계가 왔었습니다. 몸에 근육이 너무 적어서 안되겠더라고요. 그래서 한끼 밥두공기식 먹고 아침으로 바나나 2개씩 먹고 다녀 어렵게 다시 68kg 살찌웠습니다. 당시 일반적인 셔츠 105 어깨 안맞았고 허리가 28인치 정도 입었던거 같습니다 운동량도 더 늘었고 수영도 더 잘됐습니다. 살 조금만 찌우시면 더 건강하고 몸매도 좋아질거라고 생각되네요 |
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[* 비회원 *]
수영 강습 한 시간 이외 더 운동 했나요 어느 운동이건 50분만 하니. . 살이 안 빠지네요 |
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seonugi
먹는량을 운동량에 비례해서 올리면 당연히...
전 살뺄때 6시에 저녁먹고 운동다녀와서 배고프면 물 마셨네요 |
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제발한번만상한가가자
신진대사량이 좀 늘지 않았을까.. 같은 음식을 먹어도 운동을 하니 건강해 진거 같아요.. |
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해병이악
이제는 살좀 찌우면서 웨이트좀 하셔야 할듯. 68~70정도가 보기 좋을거 같네여 |
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조지아나와랏
이거보고 내몸보니 스트레스받아서 단팥크림빵 남은거 하나 먹었어요 ㅠ
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dk알바트로스
수영강사왈 다이어트때문에 수영배우는거면 차라리 등산을 하라고 하더군요 |
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미스터제티
등산보다 수영이 살이 훨 많이 빠지는것 같아요 |
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[* 비회원 *]
40키로 감량 했고 둘 다 했는데 수영이 훨 나아요. 수영은 장비들고 츄리닝에 슬리퍼 질질끌고 가도 되는데 등산은 그게 안되니까요... |
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서키
초보때는 수영이 잘빠지는데 익숙해지면 거리는 길어지는데 너무 설렁설렁해서 안빠지는 듯해요. 킥을 잘 안쓰게 되네요 ㅠㅠ |
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TschaBum11
등산보다 수영이 부상도 덜하고 몸도 덜상해요
하체운동중에 수영만큼 몸에무리안가고 안전한 운동은 없을거에요 |
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