수린이 질문있습니다. 엉덩이 띄우기, 숨쉬기 관련8
- 하비파머
- 등록일 2023-04-17 15:14
- 조회수 1408
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파워링크 
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JayD_Park
고개를 들면 다리가 가라앉고, 고개를 아래로 내리면 다리가 뜹니다.
당연한거에요
벽잡고 발차기, 호흡할 때 다리가 가라앉으면, 고개를 상체까지 모두 이용하지마시고, 고개만 들어보세요. 덜 가라앉아요 엉덩이 띄우라는말은 상/하체가 수중에서 대각선으로 하체가 아래를 향하고있을것 같은데, 고개를 내리세요. 그럼 하체는 뜹니다
코어에 힘주라는건 스트림라인을 잡으라는 뜻 같고, 스트림라인은 어디든 찾아보시면 많이나올겁니다. (손끝부터 발끝까지 1자로 유지) 스트림라인을 잡아야 물속에서 내 몸의 저항이 최소가 되어 추진력을 제대로 사용할 수 있습니다.
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 하비파머
세세한 답변 감사합니다. 조언대로 찾아보고 실천해보겠습니다. |
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호갱끼되수까
힘주는 부분에대한 영상입니다. https://m.youtube.com/watch?v=Tak6SauFAfg 또한, 모든 운동이 그렇지만 본인의 영상을 찍어보시면 내가 생각 히는 움직임과는 다르게 움직이는 것을 확인할 수 있습니다. 가능하시면 촬영하여 분석해보세요
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하비파머
이렇게 하나 배웁니다. 머리로는 이해가 되는데 물에선 몸이 안움직여 고민이 많은시기인데 감사합니다. |
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Lucky-Strike
저도 수영장 근처에 가지도 않다가 작년 이맘때쯤에 배우기 시작한 수력 1년입니다.
님하고 동일하게 엉덩이가 물에 안떠서 초반에는 유아풀에서 강습받았네요
제가 알려드리고 싶은 팁은 최대한 턱을 가슴쪽으로 당기시는 겁니다. 아시다시피 고개를 들면 다리가 가라앉고, 최대한 물속으로 집어넣으면 다리가 뜹니다. 이 원리를 이용해서 다리를 띄우세요, 저도 이 방법으로 자세잡고 한달만에 성인풀로 옮겼습니다. |
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하비파머
역시 수영은 시간을 녹여 연습하는 방법뿐이군요 어느덧 3개월째 배우고 있습니다. 아직 초급이라 유아풀에서 자유형 자세배우는데 여전히 어렵네요 ㅋ |
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잘 되진 않을 거에요. 기립근, 코어에 힘주란 말을 많이 들을 텐데요.
연습을 많이 하는 수밖에 없을 듯 합니다.
https://youtu.be/A6OKlX--_0o
영상링크 감사합니다.
말씀하신 코어에 힘주라는데 해본적이 없어서 어디가 코어인지도 모르겠어요