평형 타이밍 잡는 데 오래 걸리나요?9
- 았뜨거
- 등록일 2023-06-07 11:18
- 조회수 1553
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다른의견
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파워링크 
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 다른의견입니다+
개구리 발차기랑, 평형 발차기는 전혀 다릅니다. 개구리 발차기는 접었다폈다하는 직선운동이라면 평형 발차기는 원형운동 입니다. 첨에는 골반이 아프셔야 정상입니다^^ 화이팅하세요!
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리허설
몸이 일자로 물에 뜨는 느낌이 오고
물 수압을 느끼면서 상체만 올리는 느낌이 올때가 있어요 그때 팔을 최대한 빠르게 전방 수면아래로 찔러넣는 힘을 추진력으로 발을 빵 차시면 됩니다. 모든 무게중심은 상체쪽이며 상체가 앞으로 기운듯한.느낌으로 수영해야합니다. 이런저런 느낌을 찾을려면 레슨도 중요하지만 개인 연습시간이 충분히 있어야 합니다. 느낌을 찾을려고 노력해보세요 |
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4대영법 수영동작이 인위적인 어려운 동작을 만드는게 아니라
물에서 중심을 잡는 동작입니다.
타이밍이 안맞는다면
그 동작 뿐 아이라 전체적인 동작이 어긋나 있다고 봐야 합니다.
초급의 경우 매우 서두르기 때문인데 동작을 천천히 하시기바랍니다.
표현에 따라 다른데 몸이 올라가는 순간 접는다고 하셨는데
스트림라인으로 수면에서 미끄러져 가다가 속도가 필요할때
팔동작으로 상체를 세우면 세워진 상체때문에 하체가 가라앉게 됩니다.
가라앚으려는 힘을 이용해서 다리를 접어줍니다.
이 동작이 물속이라서 한꺼번에 이루어지는것이 아니라
생각보다 순차적으로 일어납니다.
상체를 세우고 세워진 상체로인해 다리가 접히고 접히고 있을때
상체는 다시 입수를 하고 입수 후 상체가 수평이 되기직전에 다리가 완접히 접히고
수평과 동시에 발차기가 이루어집니다.
어느순간 접어야 하는지 타이밍을 생각해서 접으면 맞지 않습니다.
상체에 신경써주고 몸이 수평이 되는 순간 바로 차주는 것에 타이밍을 맞춰주세요.
조언 감사합니다~
물밖의 중심은 척추지만 물에 누워서는 척추가 아무 소용이 없죠.
팔동작으로 물을 잡아서 가슴에서 짜주며 상체를 올리면
코어 반대편의 버티고 있던 하체는 내려가려 할것입니다.
이때 다리를 접는것입니다.
허벅지를 가슴쪽으로 가져오면 가고자 하는 방향의 역방향이라 브레이크가 걸리지만
뒷꿈치를 엉덩이로 가져오면 올라간 상체의 각도로 다리가 역방향 없이 접힙니다.
복숭아뼈 궤적을 옆에서 보면 수면아래서 수면과 수평으로 접히게 됩니다.
반대로 해보면
상체를 들때 다리를 계속 일자로 버텨보려고 해보세요.
아마도 저절로 무릅이 조금 접힐것입니다.
저절로 접히는 동작을 자연스럽게 두고
입수하면서 엉덩이 쪽으로 뒷꿈치를 가져오는 것입니다.
본격적으로 빠르게 접는것은 입수동작에서 합니다.
느리고 천천히 해보면 동작이 구분될것입니다.
초급과 고수의 차이는
상체동작을 얼마나 효율적으로 빠르게 속도의 끊김없이 하는가에 있지만
다리를 접는 타이밍은 차이가 없습니다.
@동물원옆식물원 네.. 자세히 설명해 주시니 이제 머릿속으로는 접수했습니다..
하지만 몸이 따라 줄지는 내일 가서 해봐야 겠네요..
감사합니다~~
@동물원옆식물원 와..대박이네요..선생님 말씀대로 해보니 일주일 내내 안되던게 한방에 되네요..
이제 콤비네이션시 발차기 개판되는 것만 고치면 되네요..
감사합니다!!
@았뜨거 앗 이런 피드백 기분 좋게 만드네요. ^^ 가끔 저한테 글로 수영배웠다는 분 있던데. 말이 안되고요. 그동안 고민하며 연습한것에 제가 조금 보탰나봅니다. ㅎㅎ
@동물원옆식물원 제가 요새 수영에 심취해서 이런 저런 유튜브 다 보는 데, 다들 타이밍 연습은 머리 들고 호흡 후 물에 넣은 후 발차기 이렇게 연습하라고 가르치지..
발이 자연스레 접어진다고 말하는 사람 아무도 못 봤습니다~
아무튼 내일 또 강습 갈 생각하니 기분이 좋아지네요 ㅎㅎ